Bli med og lær deg Tai Chi med instruktør Nina Eidsnes. Tai Chi er blant de mest populære treningsformene i verden og interessen vokser stadig her i landet. Tai Chi fokuserer på avspenning, styrking av kjernemuskulatur, pust, meditasjon, holdning og balanse.
Tai Chi og Qi Gong er mer enn bare fysiske treningsformer; de er veier til å oppnå balanse på alle plan, ved å forene kropp og sinn til en integrert helhet. Disse praksisene styrker ikke bare kroppen, men også sinnet, og gir bedre balanse, holdning, tilstedeværelse og et verktøy for å redusere stress og finne indre ro.
For meg har Tai Chi og Qi Gong blitt en daglig praksis for å opprettholde kroppens form og generere overskudd, både mentalt og fysisk.
Her er noen av fordelene med Tai Chi:
Forebygger kroniske lidelser
Styrker kjernemuskulaturen
Øker energinivået
Forbedrer balanse og bevegelighet
Skjerper hukommelsen og konsentrasjonen
Gir mental ro og bedre søvn
Styrker hjertehelsen og muskelkondisjonen
Forbedrer holdning og styrker sener og ledd
En av de beste tingene med Tai Chi er at du kan oppleve disse helsefordelene uten behov for kostbart utstyr og uten å være spesielt fleksibel eller sterk.