Symra tilbyr vanlege folkedans øvingar. Då dansar vi ulike typer folkedans, gammeldans, turdans, sangdans og bygdedans (springarer og pols), Det er levende musikk, normalt både fele og trekkspill.
Nesten alle dansane som Symra bruker, finner en i folkedansbøkene. Der er også omtale av de dansene som er utviklet i Symra (Vebjørns kvite hefte). Hvert år setter en opp et «kjerneprogram». Disse dansene brukes ofte i dette året.
Kulturkvelder. Da er det program, kaffepause og dans.