Vi tilbyr privatundervisning i mindfulness. Det gis anledning til å bli kjent med mindfulnessøvelser, teori og forståelse i eget tilpasset tempo. Mindfulness er et selvhjelpsverktøy som kan benyttes av hvem som helst, uansett alder, fysisk form og religion
Målgruppe:
Tilbudet gjelder for enkeltpersoner, eller små private grupper som vennegjenger, klubber, foreninger etc. Individuelle timer kan være en nyttig og god hjelp, hvis du ikke trives på kurs, eller har særlige utfordringer
Innhold:
• Øvelser - enkle og virkningsfulle
• Teori om hva mindfulness er og hvorfor gjør vi dette.
• Stressmestring - forklaring og hjelp
• Verktøy til håndtering av tanker, følelser og kroppslige reaksjoner.
• Kurshefte og lydfiler
.