Denne langhelgen kommer en av Norges mest erfarne Ashtanga lærere, Ellen Johannesen, til Nøsen for å hjelpe deg og gi tips om hvordan du kommer i videre i din yogapraksis.
Gjennom en kombinasjon av Ashtanga og bevegelighetstrening, hvile og restitusjon, kommer vi dypere inn og kroppen og åpner for nye opplevelser -både fysisk og mentalt. Vi begynner torsdag kveld med ledet klasse, Lunar Sequence, som er Ashtangaens myke halvsøster. Denne sekvensen strekker ut kroppens bindevev og gjør deg klar for yogahelgen.
Lørdag og søndag morgen blir det Mysorepraksis og teknikk /avspenning på ettermiddagen. Du kommer til å lære om Ashtangasystemets oppbygning, hvordan praksisen virker på kroppens bindevev, og hvordan du utvikler praksisen din på en konstruktiv måte; blandt annet vil du lære hva du bør fokusere på for å mestre bro og andre bakoverbøyninger.
Passer denne workshopen for meg?
Har du gjort Ashtanga før, har en egenpraksis -eller har du lyst til å komme i gang, da passer denne Workshopen for deg!
PROGRAM
Torsdag
• 17.00 - 18.00 Ledet klasse
• 18.00 - 19.00 Middag
Fredag/ Lørdag
• 07.00 – 09.00 Morgen meditasjon og Mysore Praksis
• 09.00 - 10.00 Frokost
• 10.00 - 13.00 Fri og engentid til turgåing etc.
• 13.00 - 14.00 Lunch
• 16.00 - 18.00 Ashtanga workshop: teknikk bevegelighet og avspenning
• 18.00 - 19.00 Middag
Søndag
• 07.00 – 09.00 Morgen meditasjon og Mysore Praksis
• 09.00 - 10.00 Frokost
• 10.00 - 11.000 Sjekk ut fra rom
• 11.00 - 12.30 Teknikk, Bevegelighet, og avspenning + oppsummering og spørsmål
Pris:
• Grupperom (max 4) per person: 5100 NOK
• Tomannsrom (max 2) per person: 5850 NOK
• Enkeltrom (1 person): 7050 NOK
• Dobbeltrom: 7250 NOK per 1 person / 11025 NOK per 2 personer