5 dager til mer mental klarhet og indre ro! Vår moderne hverdag har utrolig mye stress! Lever du, som så mange andre, med et høyt stressnivå, eller føler at du går i retning av å bli utbrent? Eller føler du at det er lite, eller ingen tid til overs til deg selv?
Dette er inkludert i wellness pakken!
- 20-siders e-bok. Wellness; en innside jobb!
- Takknemlighets-meditasjon
- 30-minutters luksus Restorative yoga klasse
- Self-love journal
- Mental trening journal
- Yoga quiz
*Disse er som en verktøykasse for din egen velvære, som du kan bruke om og om igjen. Jo mer du jobber med de, jo bedre resultater får du!
Se for deg at du:
- Føler deg bra med å prioritere DEG! og din egen velvære. Da har du også mer å gi til de rundt deg!
- Har tatt tilbake din indre styrke! Ofte lærer vi, eller blir behandlet som om vi ikke er bra nok. Men sannheten er, at du har alltid vært mer enn bra nok!
- Vet hvordan du kan balansere energinivået ditt med enkle praksiser, slik at du føler deg bra fra innsiden og ut!
- Føler deg selvsikker med tro på deg selv, og har klarhet i hvordan du ønsker å leve livet, og hva som fungerer bra i din hverdag!
- Har indre styrke til å sette sunne grenser, uten problemer!
Din yogalærer, coach & guide! - Mina B. Kristensen
Velkommen! Jeg heter Mina, og jeg hjelper deg som har en travel hverdag til å finne en sunnere og bedre balanse. Slik at du kan være mer tilstede, og nyte små og store øyeblikk i livet!
Noen ganger kjører vi oss selv i retningen av å bli helt tom. Med lite energi til å nyte livet, og en følelse av å bare eksistere, i stedet for å leve. Men, du kan forandre på dette! Jeg viser deg veien!
Jeg er yogalærer og Life Coach. Og har tidligere jobbet innen finans i City i London, og vet hvordan det er å ha en travel hverdag, der mye forventes av oss. Og jeg endte opp med å bli utbrent i ung alder. Men Restorative Yoga hjalp meg tilbake.
Det er så viktig å ta vare på oss selv, slik at vi også kan ta vare på de rundt oss. Selv har jeg praktisert yoga i over 20 år, og undervist i 10 år. Jeg håper at denne wellness pakken hjelper deg til å skape din egen velvære fra innsiden og ut! Slik at du lager deg en hverdag der du virkelig skinner som den du er!
Ofte stilte spørsmål:
- Hva er den beste måten å bruke denne wellness pakken på?
Det kan være fint å bruke 5 dager på denne. Les ett kapittel, og så gjøre oppgaven som hører til det kapitelet. Eventuelt så kan du også lese igjennom hele boken, og så ta oppgavene over 5 dager.
- Hvor mye tid bør jeg sette av?
Alt fra 20-40 minutter. Noen av øvelsene varierer litt i lengde. Noen kan ta et par minutter, mens f.eks Restorative Yoga øvelsen er opp mot 30 minutter.
- Er det en god ide å gå igjennom innholdet flere ganger?
Ja, det er kjempefint. Både innholdet i boken, samt øvelsene. Og spesielt hvis du merker at det er noen av øvelsene som fungerer bra for deg, da er det fint å gjøre de igjen en annen dag.
- Hvor lenge har jeg tilgang til innholdet?
Du har tilgang til alt av materiale i 1 år fra kjøpsdato.