Dette er en unik individuell behandling som ligner akkupressur og shiatsu kombinert med myke strekk og yoga asanas.
Er du ny til yoga er dette et flott sted å begynne. Undervisningen er enkel å følge og du vil bli kjent med yogaens mangfold og muligheter. Vi praktiserer enkle fysiske øvelser, pusteteknikker, meditasjon og dybdeavspenning.
Torsdager kl. 16.30-17.30 tilbyr vi denne treningen: Første del er aktiv med øvelser som baserer seg på styrkende sekvenser. Andre del av timen baserer seg på avspenning og ro.. Denne klassen passer godt for de som kommer rett fra jobb eller har hatt en aktiv dag. #ashtangainspirert
Et gongbad er en indre reise i lyd og vibrasjoner hvor lyden opererer direkte på alle nivåer: fysisk, mentalt, emosjonelt og sjelelig. Man kan oppnå en dyp meditativ tilstand og dyp avspenning. I tillegg til gong bruker Amela andre instrumenter som synge boller, koshiklokker, sjaman tromme mm.
Denne timen egner seg for alle som trenger en ekstra «pust i bakken». Meditasjon og restitusjon er ofte det og alt som skal til for få finne ny energi, overskudd og god ro i kroppen. Finn din tid og gjør noe nyttig, effektivt og godt for deg selv. Da vil kanskje resten av dagen bli lettere!
Vi tilbyr Prana myk yoga & meditasjon med Mariam. Denne yoga formen fokuserer på forebyggende helse & velvære. Dette kurset baserer seg mest på å finne indre energi, ro og harmoni. Samt finne balanse fysisk og mentalt. Kurset er i gang, men ved ønske om å starte nå er det ikke for sent. Send mai
Vi tilbyr Prana vinyasa Flow & avspenning med Mariam Stensvik. Denne timen er utmerket for alle! Digg å avslutte uken med flytende sekvenser, avspenning, ro og hvile. Vi tar alltid i bruk utstyr som støtter, hjelper, avlaster og roer ned kropp og sinn.
Vi møtes i stillhet! Kroppen og sinnet kan oppleve dette som befriende og rensende. I yin yoga får bindevevet tid til å øke sin elastisitet og musklene til å slippe spenninger. Det kan oppleves som forløsende! En meditativ og mental reise innover.
Vi tilbyr Prana Flow & avspenning. Denne timen er utmerket for alle! Digg å avslutte uken med flytende sekvenser, avspenning, ro og hvile. Vi tar alltid i bruk utstyr som støtter, hjelper, avlaster og roer ned kropp og sinn.
Denne timen inviterer til å senke tempoet og åpne kropp og sinn for avspenning og bedre helse. Timen vil starte med rolige bevegelser til pust, slik at kroppen blir varm og myk og klar for restorative posisjoner. Varmt velkommen til en trygg og helsebringende praksis som passer alle.
Vi tilbyr Yin yoga med Linn og Mariam. I Yin lander vi i passive øvelser, sittende og / eller liggende for å gjøre bindevevet mer elastisk. Yin yoga kan oppleves som en meditativ og mental reise innover.
Vi tilbyr yoga for nybegynnere med Mariam. Denne timen egner seg for alle som har gjort litt eller aldri prøvd yoga før. Vi går i gjennom diverse posisjoner som styrker ledd og muskler. Samt gjør kroppen mer smidig og bindevevet elastisk.
Vi går i gjennom øvelser som styrker musklene og ledd. Samt at øvelsene gjør bindevevet mer elastisk som igjen vil føles som mykhet i kroppen. Passer for alle! Kurset er i gang, men ved ønske om å starte nå er det ikke for sent. Send mail
Vi tilbyr senior yogakurs. Senioryoga er for deg fra ca 60 år og oppover. Du lærer fysiske øvelser, pust og avspenning fra den klassiske yogaen, men tilpasset den eldre kroppens behov.
Vi tilbyr yogakurs 1-1 yoga med Silje, Liv eller Maya Privatundervisning (på nett). I forkant av 1-1 yogaøkten finner jeg frem forskjellige teknikker jeg tenker kan passe til deg, basert på informasjon du deler her ved bestilling.
Du finner podkasten der du lytter til podkast, bare søk opp: Anahata -kortreist yoga. Du kan gå direkte til Spotify eller Apple Podcast her, eller du kan følge en av temaene under direkte til nettsiden for podkast-tema:
Nidra betyr søvn og yoga nidra betyr yogasøvn. Det er ikke søvn slik vi vanligvis gjør om natta, men en egen tilstand midt imellom søvn og våkenhet. Vi øver på å finne en dyp avspent tilstand der kroppen er i ro og hviler, mens sinnet er våkent og tilstede -det er der du er rett før du sovner til va
Vi tilbyr Yin Yoga. En rolig og myk yogatime hvor stillingene holdes lenger, og fokus ligger på fysisk og mental ro. De fleste stillingene i Yin Yoga foregår sittende eller liggende, med støtte fra bolster og tepper for å kunne spenne av muskler og få tilgang til de dypere lag av bindevev.
Vi tilbyr online Yin Yoga utdanning. Utdanningen vil foregå etter forhåndsinnspilte filmer fra en yin yoga 75 timer utdanning på Groset Retreat. Du kan følge undervisningen i eget tempo. Du vil få tilsendt en undervisningsbok i posten som hører til utdanningen.
16 yogaklasser veiledet med intuitiv tilnærming som inkluderer friskt nærvær i øyeblikket, samtidig som du får bredden av Hatha Yoga med fysiske øvelser, pust, meditasjon og avspenning. Du får tilgang på 1 ny klasse hver uke. Når du har fått alle klassene, har du tilgang ett helt år.
Vi tilbyr åpne klasser med rolig morgenflyt. En yogapraksis som vekker og inspirerer deg i møte med en ny dag. Yogastillingene er dype og rolige og du får veiledning i bevissthet om pust, utførelse av øvelsene og tilstedeværelse.