Her finner du kurs og opplæring innen bevegelighetstrening og uttøyning. De lærde strides om viktigheten og gevinsten av uttøyning i forbindelse med trening. Men for mange er dette helt avgjørende for restitusjon og velvære i etterkant av en treningsøkt. Ta kontakt med oss hvis du vil at vi skal hjelpe deg å finne ett kurs i ditt nærområde.
The fastest way to get in shape... BODYPUMP er styrketreningsklasse med vektstenger, Mange repetisjoner og lav belastning fører til at du forbrenner fett og utvikler styrke. God musikk og koreografi sammen med inspirerende instruktører vil hjelpe og motivere deg til å få de resultatene du ønsker.
Dette er en økt der du jobber både på step, på gulv og med styrke. Det er en klasse med høy intensitet, og instruktøren vil inspirere deg til å yte det lille ekstra for å få maks ut av treningsøkten. Her blir det god musikk, enkle trinn og treningsglede!
Denne energiske timen er inspirert av martial arts og inneholder elementer fra flere forskjellige disipliner som karate, boksing, taekwondo, thai chi og muay thai. Den drivende musikken og instruktørene som sterke rollemodeller vil ta deg slående og sparkende gjennom timen.
Vi tilbyr Gruppetrening - Kjernesterk. Funksjonelle styrkeøvelser med fokus på mage og rygg.
Vi tilbyr gruppetrening i basisball. Basis. Ball er allsidig trening av hele kroppen. Se appen for informasjon om de ulike timene med Basisball.
Vi tilbyr gruppetrening i Cross. Klar for en real treningsøkt? CROSS er trening med funksjonelle øvelser, utført i kontrollerte former, med høy intensitet over kort tid! Vær klar til å KLINE MAX!
Vi byr gruppetrening i løp, sykle, løft og ro. Høyintensiv kombinasjonstime der vi benytter tredemøller, sykler, romaskiner, frivekter og egen kroppsvekt. Se timeplan for de ulike time som: LØP/LØFT, LØP/LØFT/RO, SYKLE/LØFT/RO, SYKLE/LØFT
Dette er en effektiv løpeøkt i gruppe som foregår utendørs. Økten vil variere fra gang til gang. Denne timen er for alle og tilpasses av instruktør til hvert enkelt nivå. Møt opp i resepsjonen!
Vi tilbyr puls trening. Vil du trene til tøff, drivende musikk uten å tenke for mye på trinn? Da er dette timen for deg. Denne kondisjonsøkten passer for alle som vil ta ut det lille ekstra!
Vi tilbyr trening med seniorstep. SeniorSTEP er en klasse som varer i 45 minutter og den inneholder kondisjonstrening på stepkasse og funksjonell styrketrening ved hjelp av kroppsvekt, strikk og/eller manualer. Klassen er spesielt tilpasset deg som er godt voksen.
Vi tilbyr trening for seniorer. Denne klassen inneholder både kondisjon og styrke. Det jobbes med enkle trinn og funksjonelle styrkeøvelser for hele kroppen.
Vi tilbyr kurs / trening i sirkeltrening. Sirkeltrening er en tidseffektiv økt der vi gjør flere styrke- og kondisjonsøvelser etter hverandre over flere runder. Garantert godfølelse etter endt økt!
Vi tilbyr sirkeltrening. Er du klar for å gi alt? Sirkeltrening er stasjonstrening som inneholder både kondisjons- og styrkeøvelser. Dette er en klasse med høy intensitet. Instruktøren og de andre deltakerne vil garantert gi deg det du trenger for å yte maks.
Vi tilbyr gruppetrening i slynge. Denne effektive treningsøkten der vi jobber med slynger bør prøves. Fokuset er på økt kroppsbevissthet og funksjonell styrke. En treningsøkt du garantert kjenner resultatet av. I
Vi tilbyr gruppetrening i Step / cardio. Kjapp og effektiv kondisjonstrening som kan kombineres med andre timer. Hver låt har sin egen koreografi. Trinnene er enkle og dette gjør at du kan fokusere på å få maksimalt utbytte av treningen.
Vi tilbyr gruppetrening i Step og styrke. Dette er en kombinasjonstime som passer for alle. Vi starter med kondisjonstrening med trinnkombinasjoner på stepkasse, etterfulgt av 30 min funksjonell styrketrening.
Vi tilbyr gruppetime i styrketrening. Styrke er ulike styrkeøvelser med bruk av vektstang, manualer og egen kroppsvekt. Fokus gjennom timen er god teknikk i et moderat tempo. Vi gjennomfører 8-12 repetisjoner og 3-4 sett med gode pauser slik at man kan legge på høy belastning utfra eget nivå.
Dette er en styrketime som passer for alle! Fokus på timen er funksjonelle øvelser for hele kroppen. Vi bruker vektstang, skiver og egen kroppsvekt. På denne timen har du mulighet til å ta deg helt ut eller du kan som nybegynner starte med lav belastning. Effektiv trening for hele kroppen.
Vi tilbyr gruppetrening i styrketrening for seniorer. I denne styrketreningsøkten bruker vi manualer, stang og strikk. Klassen varer i 45 minutter og er tilpasset deg som er godt voksen. Vi har høyt fokus på teknikk og mestring.
Vi tilbyr gruppetrening i Tabata som er en høyintensitets intervalltrening. Vi jobber i intervaller på 20 sekund , 10 sekund pause. Totalt 8 sett - 4 min i hver blokk.
Klassen bruker elementer fra både «floor barre» og Progressing Ballet Technique (PBT). PBT fokuserer på den spesifikke muskulaturen og bevegelsesmønstrene i ballett og øker forståelsen av hvilke muskelgrupper som er involvert i de ulike bevegelsene.
Dansekurs for voksne dagtid. Dette er en bevegelsestime som fokuserer på kroppsbevissthet, plassering/ anatomiske forhold og øvelser som gir styrke, bevegelighet og energi. Pusten er sentral i alle øvelser.
Biomekanikk er læren om hvordan krefter og mekanikk påvirker kroppen. Det er et fagfelt der kunnskap fra mekanikk, anatomi og fysiologi brukes for å beskrive kroppens bevegelser, beregne krefter som oppstår og virker inn under bevegelse.
Velkommen til Flipkidz barnegymnastikk 2-3 år, der foreldre og barn sammen får energifulle og morsome opplevelser i gymsalen. De vil lære det grunnleggende innen gymnastikk på en morsom og variert måte.
Velkommen til Flipkidz barnegymnastikk 4-5 år, der barn får energifulle og morsome opplevelser i gymsalen. De vil lære det grunnleggende innen gymnastikk på en morsom og variert måte.
Vi tilbyr foredrag om livsstil. Treningsglede - hvordan trene med glede - Stressmestring i en tid som krever deg 24-7 - Hva gjør jeg - Sunt og usunt press - Prioriteringer og kloke grep i en hektisk hverdag.
Vi tilbyr bedriftsinternt kurs om skap bevegelsesglede for lærere i barneskole, SFO/AKS, 1 - 10 klasse. Bli med på en aktiv dag - lær med kroppen - få påfyll til inspirasjonsbanken. Dette kurset er for deg som vil skape mer varierte aktiviteter og bidra til større bevegelsesglede hos barn og voksne.
Antigym® is a unique method of body work which enables participants to better understand and (re)claim ownership of their bodies. Antigym® was developed in the early 1970s by French physiotherapist Thérèse Bertherat, the author of the bestseller The Body has its Reasons, published by Editions Seuil.
Vi tilbyr utdanning som sertifisert frisklivsleder som onlinekurs. Å lede mennesker til et sunnere og friskere liv er nøkkelen til velstående medmennesker, gode vennskap og friske ansatte. Din rolle som frisklivsleder betyr å lede mennesker til et sunnere liv.