Passer for de som har gått nybegynnerkurs hos Rondane tai chi. Vi repeterer Bone marrow washing, og går videre på den. I tillegg repeterer vi qi gong øvelsene pluss noen nye
Innhold:
Tai Chi er en form for trening som kun krever noen minutter hver dag og er perfekt for alle som ønsker å føle seg sterke og energiske. Tai Chi gir en følelse av fysisk og mental velvære. Det finnes mye forskning om Tai Chi og helsefordeler som bedre balanse, gjør bindevev og muskler mer fleksible, man får sterkere kropp, forbedrer søvn og det kognitive, fettforbrenning, bedre kroppsholdning, reduserer smerter og stivhet ved fibromyalgi. Kjernemuskulaturen styrkes.
Regelmessig Tai Chi-trening gjør kroppen spenstig, sterk og smidig. Den kinesiske kampsporten er satt sammen av langsomme bevegelser og harmoniske øvelser. Pust og avspenningsteknikker anvendes for å gi kroppen balanse og ro.
Kursholder:
Monica Brandvold er utdannet paramedic og helseadministrasjonsekretær. Har i tillegg videreutdanning innen rus og psykiske lidelser. I dag driver jeg Klevstadlien helse og velvære og tilbyr behandlinger innen cryoterapi, hårfjerning og neglebehandling. I juni starter jeg på kurs i aromaterapi og svensk massasje gjennom Tianlai massasjestudio i Oslo. Jeg er utdannet Tai Chi og Qi gong instruktør fra Norsk Tai Chi skole.
Målgruppe:
Tai Chi passer alle og ingen forkunnskaper trengs
Velkommen!