Vi tilbyr yogaretreat på Gran Canaria i sol og sansning. Drømmer du om sol, ro og fordypning i din yogapraksis? Velkommen til Casa Agama - et fredelig og spesielt sted som ligger i en stille, solrik dal sør på Gran Canaria, omgitt av dramatiske fjellformasjoner som minner om en liten Gran Canyon.
Innhold:
Her skaper vi rammene for å lande i kroppen, åpne sansene og finne nærvær gjennom pusten og meditasjon. Svarupa betyr «det sanne vesen» - den du er bakenfor tankene, følelsene og forventningene. Gjennom sansning og tilstedeværelse åpner vi for dette nærværet i kroppen - og i livet. Solen, pusten og praksisen støtter deg i å vende tilbake til deg selv.
Yoga i fordypningens ånd:
Vi tilbyr to daglige yogaklasser:
• Om morgenen underviser Sigrun i klassisk yoga med tilstedeværelse og pust, myk styrke og kontakt innover.
• På ettermiddagene leder Kristiane deg gjennom rolig yin yoga og yoga nidra - praksiser som åpner for hvile, regenerering og kontakt med kroppen på en dyp og trygg måte.
Meditasjon - både inne i det vakre, fullt utstyrte yogarommet og ute i den varme dalen - vever vi inn som en rød tråd gjennom retreaten. Du får oppleve hvor enkelt og naturlig det kan være å lande i stillhet, puste, og lytte.
Et sted som løfter praksisen din:
Casa Agama er skapt for fordypelse og velvære. Du bor i luftige rom med store senger og gode fasiliteter. Yogarommet har alt vi trenger - og mer. Utenfor venter solrike uteområder, fjellstier, vakre hager og åpne terrasser. Her kan du slappe av, lese, hvile og bare være. Hele området, inkludert frodig hage, deilige solsenger, stort utendørs boblebad med utsikt, og vår dedikerte yogaterrasse utendørs, er kun for våre yogaferie-deltakere. En fredelig oase hvor du kan hvile og nyte.
Klassisk yoga, daglige yoga nidra og yin yoga:
Vi praktiserer helhetlig yoga to ganger om dagen. Morgenøkten undervises av Sigrun og det blir fysisk klassisk yoga, pust og nærværstrening. Kristiane holder ettermiddagsyoga hvor yin yoga og rolige strekk er i fokus. Pusteoppmerksomhet, nærværstrening og avspenning er en naturlig del av begge yogatimer.
Morgenmeditasjon i soloppgangen:
Du vil få mulighet til å delta på meditasjoner der du kommer inn i kroppen og nærmere øyeblikket. Tenk deg å kjenne den svale soloppgangsbrisen samtidig som du følger dine egne hjerteslag, lytter til din egen pust og følger med på sinnets strømninger avspent og aksepterende!
Kveldsstund med kirtan - sang som åpner hjertet:
Bli med på en hjertevarmende kirtan under åpen himmel - en kveld med enkel sang, mantraer og musikk som samler og bærer. Vi synger sammen i fellesskap, uten prestasjon, bare med ønske om å være til stede, mykne og åpne for det som er. Gjennom gjentakelsen av mantraer, rytme og pust inviteres du inn i en meditativ og oppløftende tilstand - en vei til indre stillhet og kontakt med noe større.
Du trenger verken å kunne synge eller kjenne mantraene fra før - alt du trenger, er et åpent sinn og en vilje til å lytte, kanskje synge med, og la deg bære. Denne kvelden blir en gave til deg selv og gruppen - et øyeblikk av varme, glede og tilknytning midt i retreaten.
Yogisk mat med spansk inspirasjon:
Vi overlater ingenting til tilfeldighetene. Denne uka spiser du fargerikt og sanselig. Kristiane er kjent for pasjonert vegetarisk og vegansk matlaging med tanke for økologi og jordvern. Ferske og næringsrike retter med inspirasjon fra det spanske kjøkkenet og lokale råvarer fra Gran Canaria blir servert tre ganger om dagen. Vi tilrettelegger for allergi og matintoleranse, bare gi oss beskjed ved påmelding.
Maten er uten raffinert sukker, foruten naturlig sukker fra frukt, honning og litt lønne/agavesirup. Det blir ikke servert alkohol. Dette er derfor en god anledning til å oppleve en lett detox og vi anbefaler at du gjerne trapper ned på kaffe, sort te og sukker en tid i forveien. Kaffe vil være tilgjengelig for den som ønsker det om morgenen. Kristiane har laget mat på mange retreater tidligere. Her ser du noen av hennes fargerike kreasjoner.
Utendørs treningsstudio og velværebehandlinger:
Du kan utfylle yogapraksisen med egentrening med apparater i et fullt utstyrt utendørs gym. Ønsker du en massasje eller velværebehandling kan du booke det med våre terapeuter i et dedikert behandlingsrom som ligger for seg selv på stedet.
Et pust av stillhet i Ayagaures - naturkontakt som forlenger praksisen:
Når kroppen er myk og sinnet stille, kan det være fint å møte naturen med bare føtter og åpne sanser. Ayagaures, den lille landsbyen bare fem minutter unna Casa Agama, byr på nettopp det - en nær og jordnær utflukt, langt fra turistspor og støy. Hit kan du sykle på lokalveien som snor seg gjennom dalen, eller ta en kort biltur til en annen rytme.
Her kan du spise på en lokal kanarisk restaurant, vandre langs vannreservoaret i stillhet, sitte under et fikentre og la blikket hvile mot fjellsidene. I naturreservatet dufter det av vill timian og varm jord. Gamle steinmurer, lavendeltuer og ravnens rop minner deg om at du er en del av noe større.
Ta gjerne med notatbok, legg vekk telefonen, og la denne stille stunden bli en forlengelse av praksisen - en samtale med Moder Jord, der du får lytte mer enn du trenger å forstå.
Utflukt til Sanddynene og Gran Canarias sydligste punkt:
En dag har du mulighet for å delta på felles tur i de vakre sanddynene. Vi vandrer fra det flotte fyret fra 1890 og gjennom Dunas de Mas Palomas. Millioner av sandkorn har blåst over havet fra Sahara og danner en miniørken med et helt eget økosystem. Der havet møter sand rått og imponerende, kan du lenger inne bak sanddynene finne lune groper med spesiell vegetasjon og fantasifulle groper og topper dannet av vinden. Ved utsiktspunktet over sanddynene puster vi ut og nyter verdens beste is.
store luftige enkeltrom:
Oppdag et stort utvalg av rolige og komfortable rom i den prisklassen som passer deg. Investering pris pr. person. Store luftige enkeltrom med king size seng, utsikt over dalen og privat bad tilgjengelig via korridoren. Stor terrasse lett tilgjengelig for disse rommene.
Inkludert i prisen:
• All yogaundervisning, to økter a 90 min hver dag
• Overnatting på Casa Agama 6 netter
• Tre daglige måltider, lett frokost, lunsj og middag
• Mulighet for å delta på morgenmeditasjon
• Kirtan-kveld
• Muligheten til å være med på felles tur ten av dagene - til fyret og sanddynene
Ikke inkludert:
• Flyreise og transport
• Ekstra massasje eller behandlinger
• Egen forsikring
Praktisk:
Flyreise til Las Palmas, Gran Canaria ordner alle med selv, fra den flyplassen som passer deg best. Fra flyplassen til Casa Agama er det ca 45 min med buss eller taxi.
Målgruppe for kurset:
Alle som ønsker yogaretreat på Gran Canaria i sol og sansning
Velkommen til en fantastisk retreat!