Vi tilbyr kurs om super selvdisiplin som digital undervisning. Når du forsøker å forbedre noe ved deg selv, er det flere aspekter av deg som aktiveres. For eksempel IQ´en din, personligheten din, talentet ditt eller din biologiske forutsetning.
Innhold:
Men det er lite du kan gjøre for å forbedre disse egenskapene. De er ikke påvirkelige for dine aktive forsøk på å styrke dem. En helt essensiell egenskap som derimot kan forbedres, er selvdisiplinen. Den kan svekkes og styrkes, alt ettersom hvordan du bruker den. Skal du velge en side ved deg selv å styrke for å nå de målene du setter deg, er det fremfor noe annet selvdisiplin du bør satse på å trene opp.
Dette lærer du:
• Hvordan dynamikken i psyken påvirker deg uten at du er klar over det
• Steg-for-steg beskrivelse av hvordan du går frem for å styrke selvdisiplinen
• Hvordan håndtere følelser på en måte som virker styrkende på selvdisiplinen din
• Hvordan forebygge prokrastinering, kaste bort mindre tid og bli mer produktiv
• Hvordan du håndterer tilbakefall uten å gi opp
Leksjoner:
1. Introduksjon
2. Menneskepsyken er i evig konflikt med seg selv
3. Bli kjent med ditt indre kaos
4. Hva er egentlig selvdisiplin
5. Hva styrker de rasjonelle kreftene i deg
6. Bruk selvinstruksjoner
7. Slik demper du konflikten mellom impulsene og fornuften
8. God selvdisiplin krever god håndtering av følelser
9. Prokrastinering
10. Å møte den vonde med aksept
11. Det infantile vs. det observerende selvet
12. Slik styrker du ditt observerende selv
13. Ditt nåtidige vs. ditt fremtidige jeg
14. Slik lukker du gapet mellom ditt nåværende
15. Forskjellen på drømmer og mål
16. Hva skal du bruke selvdisiplinen til, egentlig
17. Slik setter du deg gode mål
18. Tilpass målet ditt til livet for øvrig
19. Spor din progresjon
Kursekspert: Saher Sourouri
Saher Sourouri er psykolog i privat praksis, og grunnlegger og eier av HelpLink psykologsenter i Oslo. I tillegg til vanlig pasientbehandling, jobber han mye med arbeidsrelaterte plager som stress, utbrenthet og arbeidsnarkomani. Etter å ha startet en privat blogg om selvutvikling, har han i økende grad blitt kontaktet av personer som ønsker bistand i problemer som manglende selvdisiplin, taleangst, lav selvtillit og stressmestring. Han har ofte vært en man kontakter når andre tiltak ikke har hjulpet.
Målgruppe for kurset:
Alle som ønsker kurs om super selvdisiplin som digital undervisning
Språk:
• Kurset holdes på norsk
Eksamen / sertifisering:
Kursbevis