I stillheten renses det indre landskapet. Bekymringer roer seg. Masetanker stilner. Den indre sabotasjen reduseres. En ny, uanstrengt og klar oppmerksomhet får anledning til å folde seg langsomt ut. Sansene skjerpes: synet, luktene, smakssansen. Fornemmelsene øker.
Innhold:
I fordypningsprosessen åpnes kontakten med noe vakkert, fredfullt og klokt: det autentiske, mest ekte i oss. Dermed åpnes tilgangen til innsikt og visdom. I løpet av denne langhelgen vil du få anledning til å logge av fra din hektiske hverdag, fra avbrytelser, henvendelser og spørsmål. I det vakre landskapet og sammen med andre som søker harmoni og stillhet kan du oppleve hva det betyr å falle til ro i deg selv.
Den første kvelden blir du introdusert til temaet ‘Stillhet’. Før leggetid går vi inn i taushet. Søndag omkring lunsjtid vil vi åpne opp for dialog igjen. I de stille dagene har vi lagt opp et program, en kombinasjon av mindfulness meditasjon, skriving, fysisk bevegelse, korte bolker med undervisning og fri tid. Veiledere i denne retreaten er Kristin Flood og Merle Levin. De har holdt stillhetsretreater på et kloster i Italia siden 2005 og har hatt mange hundre norske deltakere, kvinner og menn. Dette er deres første langhelg-retreat i Norge.
Program:
Torsdag)
• kl 18:00 - Introduksjon
• kl 19:00 - Middag
• kl 20:00 - Inn i stillhet, skritt for skritt
Fredag)
• kl 08:30 - Morgenmeditasjon
• kl 09:00 - Frokost
• kl 10:00 - Undervisning, øvelser og skriving
• kl 11:30 - Meditasjon
• kl 12:00 - Egen tid
• kl 13:00 - Lunsj
• kl 14:00 - Egen tid
• kl 16:00 - Undervisning, selvutforskningsøvelser, meditasjon
• kl 18:00 - Egent tid
• kl 19:00 - Middag
• kl 20:00 - Undervisning
• kl 21:30 - Avslutning
Lørdag)
• kl 08:30 - Morgenmeditasjon
• kl 09:00 - Frokost
• kl 10:00 - Undervisning, øvelser og skriving
• kl 11:30 - Meditasjon
• kl 12:00 - Egen tid
• kl 13:00 - Lunsj
• kl 14:00 - Egen tid
• kl 16:00 - Undervisning, selvutforskningsøvelser, meditasjon
• kl 18:00 - Egent tid
• kl 19:00 - Middag
• kl 20:00 - Undervisning
• kl 21:30 - Avslutning
Søndag)
• kl 08:30 - Morgenmeditasjon
• kl 09:00 - Frokost
• kl 10:00 - Undervisning, øvelser og skriving
• kl 11:00 - Ut av stillheten, skritt for skritt
• kl 13:00 - Lunsj
• kl 14:00 - Undervisning: Broen tilbake til hverdagen
• kl 16:00 - Avslutning
Kursledere: Kristin Flood og Merle Levin
Kristin Flood, mangeårig journalist for Aftenposten i Italia, har i en årrekke holdt skrivekurs og retreater sammen med Merle Levin. Hun har skrevet fem bøker om personlig utvikling. ‘Amor Fati’ (Cappelen) var en av de første bøkene i Norge om verdien av selvinnsikt og kunsten å være til stede. Hennes siste bok ‘Nærvær’ ble utgitt av CappelenDamm i 2015 og ‘Rom for stillhet’ (2005) ble utgitt i nyrevidert utgave i 2017. Hun er også en aktiv foredragsholder og har nylig utgitt en lydserie på Vimeo.com med meditasjonsøvelsene ‘Yoga for sinnet’. Kristin har vært bosatt i Venezia i 25 år der hun i dag også jobber som lokal agent og arrangerer eventer og vandringer for nordmenn.
Merle Levin er født i Sør-Afrika og er bosatt delvis i Sør-Afrika, Storbritannia og Canada. De siste 18 årene har hun undervist i kreativ skriving i Europa, Skandinavia, Sør-Afrika og Canada og holdt kurs og retreater sammen med norske Kristin Flood. Hun har studert og praktisert meditasjon i over førti år og skrevet tre barnebøker. I tillegg har hun utgitt tre lydbøker. Barneboken ‘Listenbear’ ble utgitt av Redd Barna og World Vision International, og ble brukt i Redd Barnas barneprosjekt i Syria. Hun har også skrevet en fagbok om bushman-kulturen i Sør-Afrika, ‘Spurensiche’, som ble utgitt i 2001 av eFeF Verlag i Sveits. Hun har hold kurs for nordmenn i en årrekke og er kjent med både med norske natur og kultur.
Målgruppe for kurset:
Alle som ønsker stillhetsretreat i fjellheimen
Kursmateriell:
Kursavgiften inkluderer:
• Overnatting hos Nøsen Yoga og Fjellhotell
• 3 næringsrike vegetarmåltider per dag
• Te, infusjon og snacks ila workshop
• MVA er inkludert i prisen
Kursavgiften inkluderer ikke:
• Café-tilbudet vårt, for eks. kaffe, eller specialty teas
• Henting til / fra Fagernes eller Gol