Vi tilbyr kurs i Silvametoden for barn. Velkommen til kurs for barn i alder 8 til 12 år!
Silvametoden tilbyr ypperlige teknikker som barna kan bruke for å hjelpe seg selv med bl.a. press og stress i hverdagen og til å styrke selvbildet sitt. Dette er selvutvikling for barn.
Innhold:
FÅ FREM DET ALLER ALLER BESTE I DEG SELV!
Teknikker i mental styrketrening som setter dem i stand til å håndtere hverdagen og seg selv på en bedre og bedre måte.
Under kurset går vi gjennom blant annet følgende temaer:
• Hvordan vi blir skikkelig gode på å slappe av hvor som helst og når som helst.
• Du lærer å håndtere stressrelaterte utfordringer som å sovne godt, slippe hodepine og smerte og prestere selv under press.
• Viktig fokus på å bygge selvtillit og selvfølelse, et godt selvbilde er en styrke på skolen, med venner og familie, på fritidsaktiviteter og innen sport.
• Selvfølgelig lærer du gode teknikker for konsentrasjon, innlæring og hukommelse + hvordan .du får ut det du kan på prøver og eksamener.
.Teknikker for bl.a.::
• Avspenning, du blir kjempegod til å slappe skikkelig av
• Å kunne sovne når du vil
• Å kunne våkne uthvilt når du vil uten å bruke en fysisk vekkerklokke
• Huske drømmer bedre for å få ideer og løsninger
• Håndtere smerte og stressrelaterte utfordringer
• Du få bedre hukommelse, konsentrasjon og læring
• Hvordan du kan jobbe for å realisere drømmene dine
• Hvordan du kan være kreativ for å komme opp med løsninger
• Du lager et mentalt arbeidsrom for å løse alle typer problemer
• Å stole på egen magefølelse som ressurs for å ta gode valg
• med mer..
Litt praktisk informasjon om kurset
Ved påmelding får du en bekreftelse med praktisk informasjon, og i forkant av kursstart får du link til zoom sendingene. Jeg har en prat med foreldre til nye deltagere i forkant av kurset.
Barna er på kurset uten foreldrene sine. Er det noen som er veldig sjenerte så kan en foreldre bli til vi har startet opp med å leke litt, det pleier alltid å gå veldig fint.
På barnekurs har de med seg sovepose, underlag, teppe, pute, eller lignende sånn at de kan ligge behagelig på gulvet. Da er de naturlig avslappet, og kan ligge å fargelegge litt i kursheftet eller bare slappe av mens jeg prater dem gjennom teknikkene. Det passer også fint når vi skal trene på avspenning og å komme til den gode avslappede meditasjonstilstanden.
Målgruppe for kurset:
Barn i aldersgruppen 8 - 12 år som ønsker å:
• Bygge selvtillit
• Gjøre det bra på skolen
• Som vil få til det de vil
• Forbedre det de er gode på
• Som vil redusere sine begrensninger
• Som ikke vil leve livet som et offer for omstendighetene