Vi tilbyr utdanning som sertifisert life coach som onlinekurs. Som livsstilscoach leder du aktiviteter på en pedagogisk og nyansert måte og veileder og formidler en sunn livsstil, for at den enkelte skal ha det godt i kropp og sjel.
Litt om utdanningen:
Dagens samfunn stiller høye krav til oss som individer, samtidig som vi streber etter et sunnere liv i alle livsfaser. Du ønsker å være med og påvirke samfunnet vårt og jobbe med velvære, kosthold, helsefremmende og sunn og god livsholdning. I din rolle som livscoach jobber du med hovedsakelig friske mennesker som trenger å bli presset til å ønske å leve sunnere og begynne å ta flere sunnere valg i hverdagen for å ha det bra. Utdanningens fokus er å formidle god og sunn helse i alle deler av menneskekroppen og psyken.
Du får verktøyene som grunnleggende helsefremmende kosthold, hvordan kroppen fungerer fysiologisk og psykologisk. Grunnleggende trenings- og aktivitetsanbefalinger for å opprettholde en sunn livsstil og få kroppen til å fungere godt. Kunnskap om stressmestring, hvordan kroppen reagerer på stress og hvordan påvirke stress gjennom ulike verktøy. Du lærer å håndtere hvordan kroppens ulike signaler fungerer i ulike situasjoner. Hvordan påvirkes for eksempel psyken når vi er glade, triste og stresset.
Også hvordan kroppen påvirkes av ulike hormoner. Vi skal jobbe med verktøyene kommunikasjon og coaching. Med fokus på å lede mennesker til en sunnere livsstil. Vi tar også for oss hvordan Norges anbefalinger for helse ser ut og hvordan man kan jobbe på regionalt og nasjonalt nivå med disse spørsmålene. En Life Coach hjelper folk til å føle seg bedre! Velkommen til å registrere deg og la din vellykkede reise starte med oss!
Kursportalen:
Utdanningen inneholder 4 ulike moduler hvor du ved hjelp av filmer, kurslitteratur, praktisk arbeid, øvelser og oppgaver fordyper deg i hvert område. I løpet av studietiden vil du være i kontakt med kursleder ved spørsmål og tanker rundt kursmateriellet og ved tilbakemelding på oppgavene dine. Interaktivitet via e-post og telefon.
Faginnhold / moduler:
Innhold modul 1:
• Fysiologi - Skjelettmuskelstruktur - Ledd - hjertet - Kroppens nervesystem - De to delene av nervesystemet - Motorisk og autonomt nervesystem - Kroppens blodsirkulasjon - Liten og stor syklus - DNA - Immunforsvar - Mage - Tarmer - Munnhule og mage - Mage / tolvfingertarmen - Bukspyttkjertelen - Tynntarmen - Kolon - Lever - Leverfunksjoner - Nedbryting av næringsstoffer - BMI - Verditabell - Kroppssammensetning - Hvorfor måle kroppssammensetning.
Innhold modul 2:
• Helsefremmende kosthold - Introduksjon kost - Hva er kost - Helsefremmende kosthold - Helsefremmende matvarer - Økologisk mat - Hvordan lage forslag til sunne måltider - Hvorfor trenger vi mat - Grunnleggende ernæring - Karbohydrater - Sukker - Fiber - Protein - Funksjonene til proteinet - Hvorfor trenger vi protein - Opptak og nedbrytning av protein - Anbefalt inntak av protein - Aminosyrer - Fett - Strukturen til fettet - Opptak og nedbrytning av fett - Fettets funksjoner - Sammensetning av fett - Beregne behovet for fett.
• Mineraler og vitaminer - Mineraler - Vitaminer - Mat - Næringsinnhold - Klokt energivalg - Kaloriinnhold - Hva betyr makro - Makrodistribusjon - Kosttilskudd - Hva er et kosttilskudd - Syntetisk kosttilskudd - Aminosyrer - Proteinpulver - Kaseinpulver - Vegetabilsk proteinpulver - ALA - CLA - Sink - Magnesium - Jern - Kalsium - Naturlige kosttilskudd - Hva betyr ulike typer naturlige kosttilskudd - Hvordan påvirker naturtilskudd kroppen vår.
Innhold modul 3:
• Levevaner - Livsstiler - Ulike typer livsstil - Sunn livsstil - Usunn livsstil - Hvordan påvirker livsstilen vår helse - Stress - Negativt stress - Positivt stress - Effekten av kortisol - Stressmestring - Kartlegging av stress - Hvordan kan vi måle stress - Stresstester - Hverdagen - Hva er en aktiv hverdag - Hvordan kroppen påvirkes av stress - Hvordan kan du måle hvordan kroppen har det - Blodtrykk - Kondisjonstest - Bevegelsestester
• Styrketester - Treningsvaner - Sunne vaner - Usunne vaner - Samtidens sykdommer - Forebygging - Aktiv og trenende - Fysisk aktivitet - Trening - Mosjon - Fysisk aktivitetsbetydning for kroppen - Aktiver kroppens funksjoner - Hvordan måle resultatene av en aktivitet i hverdagen - Program for trening og en aktiv livsstil - Aktivitetsbank - Barnas aktiviteter - Aktiviteter for unge voksne - Middelaldrende aktiviteter - Seniortilpassede aktiviteter - Aktiviteter for funksjonshemmede - Innleveringsoppgave skriftlig.
Innhold modul 4:
• Kroppens ulike signaler - Hvordan kroppen reagerer fysisk - Hvordan kroppen reagerer mentalt - Hormoner i kroppen - Effekten av hormoner i kroppen - Psykologi - Kroppens psykologiske reaksjoner - Utløsningsreaksjoner - Stress - Glede - Harmoni - Desperasjon - Hva er utbrenthet - Hva er utmattelsessyndrom - Sosial - Sosiale nettverk - Hvordan påvirker sosiale nettverk oss som individer - Søvn - Søvnvaner - Hvordan reagerer kroppen på søvn.
• Lysfølsomhet - Natt-temperatur - Hvile - Restitusjon - Relax - Nedvarving - Kroppens nedvarningsfunksjoner - Mobilfrie soner - Sosiale medier - Min rolle som coach - Hvordan kan jeg påvirke som coach og leder - Kommunikasjon - Å kommunisere - Kommunikasjon og våre sanser - Kommunikasjon i team - Å lede et team - Å lede enkeltpersoner - Å lede grupper - Feedback - Viktigheten av feedback - Eksamensoppgave.
Hovedlærer: Magnuss Nesset, Lic. Personlig trener & Bachelor i ernæring
Registrering:
Vi må motta din påmelding skriftlig via kontaktskjemaet. Angi hvilken yrkesutdanning eller kurs du viser til. Velkommen til å registrere deg og la din vellykkede reise starte med oss! Hvis du har spørsmål før du registrerer deg, send e-post til info(at)academyonline.no.
Tilgang:
Du har tilgang til hver av modulene i din utdanning i 1. år etter at du har startet respektive modul.
Prisen inkluderer:
• Skjermopptak av foredrag samt bilder
• Øvingsoppgaver
• Innleveringsoppgaver
• Kontinuerlig støtte via e-post og forum
• Utstedelse og utsendelse av sertifikat / diplom
Målgruppe for kurset:
Alle som ønsker utdanning som sertifisert life coach
Eksamen / sertifisering:
Etter gjennomført og fullt betalt utdanning med godkjente resultater på alle innleveringsoppgaver får du sertifikat eller diplom.