Vi tilbyr senior yogakurs. Senioryoga er for deg fra ca 60 år og oppover. Du lærer fysiske øvelser, pust og avspenning fra den klassiske yogaen, men tilpasset den eldre kroppens behov.
Innhold:
Når vi blir eldre blir muskler og ledd stivere og det kan være vanskeligere å holde balansen. Mange synes også at det er mer utfordrende å puste helt ned i magen.
På dette kurset lærer du øvelser som gir god sirkulasjon, vi tøyer muskler og ledd på en skånsom måte, og leker oss med øvelser som gir bedre styrke og god holdning. Vi trener på å puste godt og dypt slik at indre organer og fordøyelses apparatet får en gunstig massasje. Vi fokuserer også på bekkenbunnsmuskulatur og mage.
Du vil kunne oppleve økt tilstedeværelse og ro gjennom pust, bevegelse og avspenning. I tillegg kan yoga gi deg mer energi, bedre søvn og en mer positiv innstilling til livet.
Målgruppe
Seniorer, både nybegynnere og viderekommende