Roede Drop-in er for deg som kjenner Roede-metoden fra før og som ikke ønsker å delta på kursmøter, men som gjerne vil møte kursleder for oppfølging en gang pr uke
Innhold:
Hvert møte varer 10 - 15 minutter. De første kursmøtene må du beregne noe mer tid slik at du rekker å få god innføring i kursopplegget. Bruk kursperioden til å innarbeide gode vaner og fortsett med de. Du får personlig veiledning, råd og tips i forhold til de mål du setter deg for riktig kosthold og økt aktivitet. Det er en fordel at du har god kjennskap til Roede-metoden.
Hvorfor velge Roede Drop-in?
Når du ikke har anledning til å være tilstede på møtene, men har behov for å møte kurslederen til veiesamtale en gang per uke. Drop-in gjør at du ikke behøver å la deg stoppe av at du ikke kan være tilstede på kursmøtene. På kurset møter du en kursleder som brenner for sunn livsstil og som gjerne hjelper deg i gang. Gjør de endringene du kan trives med og leve med, dette er en livsstilsendring, ikke en «quick-fix». Spis regelmessig og vær bevisst på det du spiser. Lag deg gode vaner som er enkel for deg å følge i hverdagen.
Mine beste råd for å lykkes med varig trivselsvekt:
Roede-metoden er lett å følge, for du spiser vanlig mat og tilrettelegger etter eget behov. Du blir mer bevisst hva du spiser og putter inn i munnen, og du får mye kunnskap om både mat og mosjon og velvære. Ikke bare det men du får en heia-gjeng!! Det er viktig å ha støtte i denne livsstilsendringen!
Mine aktivitetstips:
Det å lage en avtale med en venn/nabo om å møtes for å trimme/gåtur sammen kan være like så bra som et trenings studio. Bare det å være aktiv det gjør det lettere å spise riktig.
Medlemskap:
• Kjøp et medlemskap i Roede som gjør det enkelt for deg å følge Roede-kurs helt til du har nådd ditt mål.
• Det reserveres automatisk plass til deg på de 4 neste ukentlige møtene i henhold til oppsatt kurskalender. Du avslutter når du er i mål eller når du selv ønsker. Din bindingstid er på 4 kursmøter. (Som regel tilsvarer dette 1 måneds bindingstid. Unntaket er ferier og helligdager).
• Du kan enkelt pause ditt medlemskap fra 4 kursmøter frem i tid hvis du vet du får et lengre fravær. Når du pauser mister du din reserverte plass i kursgruppen og din tilgang til Gull medlemskap i Roede-klubben/appen, men du kan få plassen din tilbake dersom kursgruppen ikke er fulltegnet.
• Prisen som er oppgitt er per kursmøte for den kurstypen du har valgt. Etter 4 fullførte møter, blir du belastet de 4 neste møtene inntil du sier opp ditt medlemskap.
Målgruppe for kurset
Kurset passer for deg som har gått på Roede-kurs tidligere og som ikke har tid til eller ønske om å følge et Roede Standardkurs.