Tenker du på hvordan du puster?
Pusten påvirker kropp og sinn mer enn du aner…….
Pusten påvirker nervesystemet vårt, spesielt det autonome nervesystemet som regulerer kroppslige funksjoner som hjerterate, blodtrykk, fordøyelse og pustefrekvens. Det autonome nervesystemet har to grener: den sympa
Hvordan du puster hver dag påvirker balansen mellom de to grenene i det autonome nervesystemet. I denne online workshopen skal du få oppdage at pusten er et verktøy som regulerer nervesystemet og kan hjelpe deg fra stress til ro og balanse.
Workshopen bygger på forskningsbaserte teknikker som har vist seg gunstige ved bruk over tid med helse og velværebringende effekter for eksempel knyttet til søvn, muskel og leddsmerter, blodtrykk, fordøyelse og stressmestring.
Du som trener Pilates og/eller Yoga har kanskje allerede oppdaget noe av magien med å bruke pusten aktivt og målrettet. Nå tar vi pusten et skritt videre…
På workshopen får du innsikt i:
*Hvorfor det er viktig å puste med nesen.
*Helhetlig forståelse av pusten og hvordan ulike pustemønstre påvirker oss kroppslig og mentalt.
*Hvordan «stresspust» eller ugunstig hverdagspust kan bidra til å forstyrre helsetilstanden og bidra til sykdom.
*Hvordan du ved å endre tempo, rytme og dybde til «hvilepust» kan påvirke og regulere nervesystemet.
*Konkrete tips til hvordan du kan bruke pusteøvelser for å redusere stress og få helsefremmende pustevaner i hverdagen.
Du kan delta på workshopen online, eller delta fysisk i studio hvor vi har 8 plasser
Vår gjestelærer er Sissel Tangerås:
Sissel er pusteveileder, sykepleier og gestaltcoach og har lang erfaring fra treningsbransjen både som instruktør og leder. Hun underviser her blant annet i mind/body treningsformer som yoga og pilates.
I 2019 startet hun Pust365, en praksis som hjelper mennesker med ulike former for pustevansker. Virksomheten tilbyr både en-til-en konsultasjoner samt foredrag og kurs for grupper. Sissel brenner hun pustens plass på pallen ved siden av gode trenings, kostholds og søvnvaner med mottoet «GOD PUST ER GOD FOLKEHELSE»??
Sissel har flere utdannelser innen pust, blant annet IBT (Integrative Breathing Therapy) som er en helhetlig behandlingsmetode for å forbedre dysfunksjonelle pustemønstre. Hun sørger for å være oppdatert på forskning og følger med på den stadig voksende kunnskapsmengden om pustens påvirkning og effekter. Nå gleder hun seg til å dele kunnskap og erfaringer med dere??