Torsdager kl. 16.30-17.30 tilbyr vi denne treningen: Første del er aktiv med øvelser som baserer seg på styrkende sekvenser. Andre del av timen baserer seg på avspenning og ro.. Denne klassen passer godt for de som kommer rett fra jobb eller har hatt en aktiv dag. #ashtangainspirert
Et gongbad er en indre reise i lyd og vibrasjoner hvor lyden opererer direkte på alle nivåer: fysisk, mentalt, emosjonelt og sjelelig. Man kan oppnå en dyp meditativ tilstand og dyp avspenning. I tillegg til gong bruker Amela andre instrumenter som synge boller, koshiklokker, sjaman tromme mm.
Denne timen egner seg for alle som trenger en ekstra «pust i bakken». Meditasjon og restitusjon er ofte det og alt som skal til for få finne ny energi, overskudd og god ro i kroppen. Finn din tid og gjør noe nyttig, effektivt og godt for deg selv. Da vil kanskje resten av dagen bli lettere!
Vi møtes i stillhet! Kroppen og sinnet kan oppleve dette som befriende og rensende. I yin yoga får bindevevet tid til å øke sin elastisitet og musklene til å slippe spenninger. Det kan oppleves som forløsende! En meditativ og mental reise innover.
Vi tilbyr Yin yoga med Linn og Mariam. I Yin lander vi i passive øvelser, sittende og / eller liggende for å gjøre bindevevet mer elastisk. Yin yoga kan oppleves som en meditativ og mental reise innover.
Vi tilbyr yoga for nybegynnere med Mariam. Denne timen egner seg for alle som har gjort litt eller aldri prøvd yoga før. Vi går i gjennom diverse posisjoner som styrker ledd og muskler. Samt gjør kroppen mer smidig og bindevevet elastisk.
Vi tilbyr fortsetterkurs i yoga & meditasjon. For å være klar til fortsetterkurset, kreves at du er fortrolig med de teknikkene vi underviser i på grunnkurset. Ikke kun de fysiske øvelsene, men også pusteteknikker og de mentale teknikkene.
Vi tilbyr fortsetterkurs i yoga & meditasjon online. For å være klar til fortsetterkurset, kreves at du er fortrolig med de teknikkene vi underviser i på grunnkurset. Ikke kun de fysiske øvelsene, men også pusteteknikker og de mentale teknikkene.
Vi tilbyr yogahelg på Breisjøseter - en eksklusiv langhelg som kombinerer oppfriskende morgenyoga og topptur til Store Sølnkletten, rolig kveldsyoga i gapahuken når solen går ned, avslappende stunder ved elven med bading og kanopadling samt gourmet 8-retters matopplevelse!
Vi tilbyr gruppetime i hot yoga som er en yogaklasse i oppvarmet rom med temperatur omkring 35 grader. Vi jobber med å gjøre kroppen sterk, fleksibel og utholdende, i tillegg bruker vi tid til avspenning og velvære. En treningsøkt for kropp, sinn og sjel.
Vi tilbyr gruppetime i yoga i varm myk yoga. Myk Yoga er en rolig form for yoga der vi kombinerer skånsomme yogabevegelser med pust, ro og tilstedeværelse. Vi vektlegger posisjoner og bevegelser som har spesielt fokus på å løse opp spenninger i hofter, rygg, nakke og skuldre.
Vi tilbyr gruppetime i yoga varm yin yoga. Dette er en rolig yogatime som gjennomføres i oppvarmet rom, ca 28 grader. Vi har fokus på å bedre fleksibilitet rundt hofter, bekken og rygg. Vi blir i posisjonene over lengre tid og kombinerer dette med avspenning og pust.
Alta Magedans tilbyr yogahelg med fokus på pust, tilstedeværelse og riktig teknikk med tanke på skadeforebygging. Det spilles musikk under yogaklassen! Vi hviler ned i puter og bolstere og lar pusten gjøre jobben for oss.
Bli med på en uforglemmelig opplevelse!
Yoga gir deg rom for å kjenne etter og lande i en hektisk hverdag. Mange av muskel- og leddplagene jeg behandler hver dag som naprapat, er relatert til stress. Instruktør for kurset er Bente.
Kjenner du deg for stiv for å begynne med yoga? Da bør du komme og prøve denne timen. Effekten av yoga trening kommer du til å oppleve med det samme. Enkle tøyningsøvelser i kombinasjon med pust og bevisstgjøring hjelper deg å komme i kontakt med kroppen din og oppleve indre ro og mental balanse.
Spiros Peristeris underviser “Master the moment” - en klasse som gir fordypelse og fysisk styrke gjennom klassiske yogaøvelser utført med fokus på pust, ro og nærvær.
En yogaklasse hvor du utfordres både fysisk og mentalt til å bli mer stødig, fleksibel og sterk innenifra og fysisk i kroppen. Pust og nærvær er i fokus. Vi praktiserer meditasjon og avspenning som avslutning. Litt erfaring nødvendig.