Vi tilbyr helgekurs i mindfulness. Kurset gir en god innføring i Mindfulness gjennom kombinasjon av teori og øvelser. Kurset passer for alle som ønsker mindre stress, mer ro, balanse og glede i livet.
Innhold:
Fra stress til ro, balanse og økt livskvalitet!
Ønsker du å oppleve mer indre ro og harmoni i livet ditt, er du velkommen til en hel helg hvor fokus rettes innover i søken etter riktig balanse og god livsenergi.
Du vil gjennom teori og ulike øvelser lære hvordan du selv kan regulere stress og derav skape deg en bedre hverdag.
Kurset bygger på John Kabat-Zinn tradisjon og har fokus på samspillet mellom kroppslig og sjelelig bevissthet.
Det tilrettelegges for en rolig og lærerik helg i våre lokaler i Kalfarveien 31.
Kursholder:
Kurset blir ledet av Linda Elin Aase som er spesialutdannet innen stress og stress håndtering. Hun jobber i dag som helsecoah Mindfulness-instruktør. Linda har over 30 års erfaring i arbeid med mennesker som av ulike årsaker har hatt en vanskelig livssituasjon. Hun er i dag medeier i Bergen Stressmestringssenter som bygger sitt fundament på Mindfulness. Linda har gjennom de siste 7 årene holdt kurs for over tusen personer, med svært gode tilbakemeldinger.
Målgruppe:
Dette helgekurset er tilpasset alle, uansett alder, livssituasjon, religion og fysisk form.
Kursmaterialet:
Du vil i løpet av kurset få utdelt eget kurshefte, lydfil med øvelser og et 6 ukers program til å ta i bruk etter kurset slik at du kan fortsette hjemme på egen hånd.
Vi anbefaler at du kler deg i komfortabelt tøy.
NB! Vi gjør oppmerksom på at kurset holdes med forbehold om nok antall påmeldte.