Mental trening på kontoret - Digitalt



Kursarrangør: Bwell Norge AS
Sted: Nettkurs / Nettstudie
Hele landet
Type:Foredrag
Nettkurs og nettstudie
Undervisningstid: Kl 11:30 - 12:00
Varighet: 30 minutter
Pris: GRATIS

Vi tilbyr gratis foredrag om mental trening på kontoret - tren med toppidrettens metoder! Mental trening har de siste tiårene blitt populært og er ikke lenger forbeholdt idrettsutøvere. Som man trener kroppen, må trene hjernen.

Innhold:
Toppidrettsutøvere, soldater i forsvaret, næringslivstopper, helsepersonell, pasienter og andre hverdagsmennesker, bruker tid på mental trening. Forskning viser at det er smart, blant annet for å meste hverdagen, redusere stress, øke konsentrasjonen, bedre relasjoner og for å prestere på topp.

Agenda:
• Hva er mental trening?
• Mindfulness og oppmerksom tilstedeværelse er basisen for alle mentale teknikker og ferdigheter.
• Du får lydspor, slik at du kan komme i gang med treningen.
• Hvordan kan du og dine kolleger benytte mental trening på jobben?

Kursholder:
Ingun Mjaaland er utdannet helse- og treningsrådgiver ved Norges Idrettshøgskole. Hun har mer enn 20 års erfaring som kurs- og foredragsholder og coach/rådgiver i bedrifter og for enkeltpersoner. Stressmestring, selvledelse, mindfulness, søvn og hvile er noen av temaene Ingun leverer både digitalt og lokalt.