Å redusere stress og være til stede i øyeblikket får kropp og sinn i balanse. Mindful eating handler om hvordan være tilstede med måltidene, som gir økt matglede og nye sanseopplevelser.
Innhold:
Mindful eating handler om å finne tilbake til kroppens behov ved å lytte til kroppens signaler. Gjennom mindful eating blir du mer bevisst på hvorfor vi spiser, hva vi spiser og hvordan vi spiser. Å få en bevisstgjøring av valgene vi tar i hele prosessen, vil kunne redusere det totale matstresset. Stresset rundt disse prosessene resulterer ofte i at vi velge raske matløsninger og spiser dårligere. Dette bidrar til at kroppen ikke tar opp næring optimalt, som kan påvirke vår helse negativt. Mindful eating vil bidra til økt tilstedeværelse og fornyet sanseopplevelse som gir mer matglede.
Mindfulness teknikker vil bidra til å bryte et vanemønster, slik at du blir mer til stede og bevisst istedenfor å fokusere på alt som bør og må gjøres.
Veiledningene vil foregå via videosamtale.
Kursmateriell:
Informasjonsmateriale og lydfiler inngår i prisen.
Målgruppe:
For alle som ønsker å legge om kostholdet
Ta kontakt for mer informasjon!