De fleste har nokså statiske arbeidsdager, noe som fører til spenninger som setter seg i kroppen og kan føre til problemer på sikt. Mage- rumpe- lår styrketrening gir deg en deilig halvtime med avkobling som hjelper deg med å holde kroppen frisk og smidig.
Innhold
Trenger du hjelp til å gjøre øvelser som løser opp i nakke og rygg? Vi har satt av en effektiv halvtime til avstressende bevegelser som øker smidigheten og blodsirkulasjonen i kroppen, og som gir deg en ny boost. Disse øvelsene kan du også enkelt gjenta for deg selv på arbeidsplassen eller hjemme, men som kjent er det ofte lettere å gjøre slikt når man er flere. Du vil merke at fleksibiliten i kroppen øker og at muskler og ledd føles mykere allerede etter første time. Strekk ut og føl deg vel! Shireen er tidligere ballettdanser, og benytter seg av disse erfaringene i kurset.
Målgruppe for kurset
Kurset er for alle som trenger å løse opp i muskler og ledd og ønsker større fleksibilitet og gjennomstrømning i kroppen.
Kursmateriell:
Kom som du er, men sørg for at du har på deg noe du kan bevege deg i og som også holder deg varm, samt en stor flaske med vann.
Vi har matter til utlån om du ikke foretrekker din egen.