Fra ledig metodelydgjentagelse til meditasjonsprosess (M1)



Sted: Vest-Agder, Kristiansand
Vest-Agder
Kursadresse: Markens gate 37, 4612 kristiansand (kart)
Type:Åpent kurs / gruppeundervisning
Undervisningstid: Ta kontakt for informasjon
Pris: 1.200
Neste kurs: 09.05.2020 | Vis alle kursdatoer

M1 bringer deg videre i utviklingen. Du lærer å meditere bedre. Det gir økt avspenning og energi og hjelper deg til mer effektiv stressmestring og spenningsbearbeidelse. Prosessen åpner for bedre utnyttelse av egne styrker og ressurser.

Hvert av de fem møtene på M1 tar for seg ett tema:
• regelmessighet
• metodelyd
• konsentrasjon
• ledighet
• metatanker

Utgangspunktet er et kurshefte med korte meditasjonspsykologiske tekster og spørsmål for diskusjon. Drøftelsen av egne erfaringer hjelper deg å bli bevisst din egen måte å meditere på. Det blir lettere å utnytte metodens potensial for avstressing og personlig utvikling.

Hvert møte varer inntil to og en halv time og inkluderer 30–45 minutter meditasjon. Kurset ledes av en kvalifisert kurslærer eller moderator i Acem-meditasjon. M1 er godt egnet som første trinn etter grunnkurset.

Vis flere tilsvarende kurs: