Hva gjør du når du oppdager at du får vonde følelser i forholdet til et annet menneske. Lær deg sammenhengen mellom tanker og følelser, og lær hvordan du kan bedre følelser om andre og deg selv ved å tolke annerledes.
Sammen med en kognitiv terapeut trener du deg til å:
• identifisere og sette ord på disse ord på disse følelsene
• oppfylle behovene som du manglet og som utløste følelsene
• trene deg til å se hvem som eier problemet
• sette deg inn i den andre partens behov og om mulig oppfylle hans eller hennes behov
• bli bevisst på hvorfor det er viktig å tilgi når den andre velger feil
• planlegge strategier og øve på konfliktprosessen slik at du oppnår den forandringen du ønsker eller andre ønsker av deg
Du vil også trene deg til å få øye på underbevisste handlingsmønstre som ødelegger og skaper støy i kommunikasjonsprosessen med andre. Antall veiledningsningstimer etter behov. Gratis 90 minuttsprøvesesjon, ellers behovsprøvd pris.
Kontakt oss for 90 minutts gratis kognitiv terapi.