Ernæring og prestasjon - nettkurs



Sted: Nettkurs / Nettstudie
Hele landet
Type:Nettkurs og nettstudie
Studie / yrkesutdanning (10 studiepoeng)
Undervisningstid: Oppstart hver dag, hele året
Varighet: 18 måneder
Pris: 12.850

Vi tilbyr nettkurs i ernæring og prestasjon. Kurset gir deg en grunnleggende innføring i hvordan kostholdet kan fremme utbytte av trening, bedre restitusjonen og øke prestasjonen.

Beskrivelse:
Ernæring og prestasjon gir deg kunnskap om idrettsernæring, og du får innsikt i hvilke anbefalinger som gjelder både for idrettsutøvere og for andre som er aktive og ønsker å prestere best mulig.

Ernæring og prestasjon består av følgende tema:
• Makronæringsstoffer og prestasjon
• Mikronæringsstoffer og prestasjon
• Væske- og saltbalanse og prestasjon
• Næringsstoffanbefalinger for idrettsutøvere og mosjonister med høye treningsmengder
• Ernæring og immunsystemet
• Vektregulering og endring av kroppssammensetning
• Spiseforstyrrelser i idretten
• Ernæring for idrettsutøvere med spesielle behov
• Kosttilskudd, doping og prestasjon
• Råvarekunnskap
• Ernæringskommunikasjon

Læringsmål:
Kurset gir en innføring i metoder for måling av energiforbruk, kroppssammensetning og inntak av energi og næringsstoffer. Videre gis det en oversikt over de generelle energi-, væske- og næringsstoffanbefalingene for idrettsutøvere, samt spesifikke hensyn som må tas blant annet ved regulering av kroppssammensetning.

Gjennomføring:
Studieløpet ditt er basert på arbeid med pensum, videoforelesninger, veiledningstekster, øvingsoppgaver, innsending av obligatoriske oppgaver, samt gjennomføring av en skriftlig eksamen. Fagstoffet på kursets nettsider er ordnet i en bestemt rekkefølge, slik at du lett forstår hva du skal gjøre til enhver tid. Du har gjennom hele studieløpet tilgang til en personlig veileder som svarer på faglige spørsmål og som kommenterer innsendingsoppgavene dine. I tillegg har du mange muligheter til å samarbeide og kommunisere med dine medstudenter på kursets nettsider.

Målgruppe for kurset

Ernæring og prestasjon er et kurs for deg som trenger kunnskap om idrettsernæring. Kurset gir deg en grunnleggende innføring i hvordan kostholdet kan fremme utbytte av trening, bedre restitusjonen og øke prestasjonen.

Opptakskrav:
• Du må ha generell studiekompetanse eller godkjent realkompetanse

Kursmateriell

Inkludert i prisen:
• Eksamensavgift
• Kurs i studieteknikk
• Veilederoppfølging
• Retting av innsendingsoppgaver
• Tilgang til klasserom på nett
• Medlemskap i studentunionen ved Høyskolen Kristiania

Eksamen / sertifisering

Fremmøteeksamen