Ernæring og livsstil



Kursarrangør: Fagakademiet
Sted: Fagforbundet Hordaland, 6. etg.
          Hordaland, Bergen
Kursadresse: Åsegarden Vestre Stømkai 7, 5838 Bergen (kart)
Type:Åpent kurs / gruppeundervisning
Undervisningstid: Ta kontakt for informasjon
Varighet: 1 dag
Pris: 500

Vi tilbyr kurs i ernæring og livsstil Livsstil = summen av slik vi lever Kosthold og ernæring påvirker fysisk og psykisk helse - det vet vi!

Små justeringer kan gi stor effekt og virke forebyggende på ulike sykdommer og lidelser.

Vi setter derfor søkelyset på: Hva har kosthold og livsstil å si for helsa? Hva kan og bør man forebygge? Hvordan få til ønsket endring?

Det er mange valg å ta på veien og her får du flere praktiske tips for å lykkes i ditt arbeid. Kurset tar utgangspunkt i Helsedirektoratets kostholds anbefalinger, og er dermed ikke diagnosespesifikt.

Som kursdeltaker får du gode tips og idéer til hvordan du kan motivere ulike brukergrupper til å få en bedre energibalanse og komme i gang med livsstilsendring.

Formål
• Øke bevisstheten rundt matvaner og matvalg
• Få praktiske råd i hverdagen
• Øke forståelsen for varedeklarasjoner
• Utveksle erfaringer

Innhold
Motivasjon og mestring
• Det starter i hodet
• Hvordan komme i gang?

Kosthold og helse
• Hva og hvem skal vi tro på?
• Hvordan ta gode valg? Verktøy for enkle grep
• Dialog rundt aktuelle utfordringer i arbeidshverdagen
• Matvarer som styrker immunforsvaret
• Får jeg nok av de viktigste næringsstoffene?

Aktivitet og bevegelse
• Hva er anbefalingen, og hvordan bli litt mer fysisk aktiv i hverdagen?
• Hva er viktig for meg?
• Mine valg – min prioritering
• Hvordan lykkes på lang sikt?

Målgruppe for kurset

Ansatte i helse- og omsorgstjenestene og andre som kommer i berøring med tematikken, deriblant ansatte i bofellesskap, dagtilbud innen psykisk helse og eldreomsorg, samt kjøkken.