Drop in Yoga for stress & utmattelse på Facebook - online



Kursarrangør: Lev Lyst
Sted: Nettkurs / Nettstudie
Hele landet
Type:Nettkurs og nettstudie
Undervisningstid: Ta kontakt for informasjon
Varighet: 1 1/2 time
Pris: 150

Vi tilbyr online-kurs på Facebook i yoga for stress & utmattelse som drop in-timer. De fleste av oss kjenner på for mye stress og belastning i dagens samfunn - alt er lagt opp til at vi blir dratt inn i «hamsterhjulet» og vet ikke hvordan komme ut igjen.

Innhold:
I disse tider er det nye former for stress som belaster - eller det blir mer synlig og merkbart uansett er det store belastninger for kropp, sinn og sjel. Stress er så mangt og det påvirker alle deler i deg som menneske; hvordan du tenker, handler / agerer, følelsene dine kan fort kjennes kaotisk/overveldende, kroppen fungerer ikke optimalt og fravær av glede og indre fred er for mange et faktum. Hva om det er tid for å virkelig åpne opp for å ivareta deg selv bedre slik at du kan leve et mer balansert liv?

Dette kurset vil inneholde programmer som går dypt inn i ditt nervesystem og bistår kroppen i å balansere den hormonelle ubalansen som alltid er tilstede ved stress over din egen toleransegrense. Vi har fokus ro og tilstedeværelse. Jeg inviterer deg inn i et åpent og kjærlig hjerterom hvor jeg bistår med og deler av mine erfaringer og kunnskap. Undervisningen er i MediYoga som er et fantastisk verktøy for å skape mer balanse i deg selv og å komme i kontakt med den du er og lande inn i din kropp! Fra hjertet velkommen med på denne reisen dypere inn i deg selv, din kropp og din sjel!

Agenda:
• Tema for stunden - undervisning ca 10 - 15 min før programmet starter
• Fokus på pust
• Rolige dynamiske og statiske øvelser i kombinasjon
• Hvile mellom alle øvelser
• Avspenning
• Meditasjon

Sted og rom:
Lukket Facebook gruppe - informasjon sendes til deg på epost etter påmelding. Sending kan ses i opptak i Facebook gruppen etter hver yoga direktesending er avsluttet. På drop in vil opptakt være tilgjengelig i 24 timer.

Yogalærer:
Siri - MediYoga lærer & terapeut med videreutdanning i stress & utbrenthet

Målgruppe for kurset:
Alle som ønsker online-kurs på Facebook i yoga for stress & utmattelse

Forkunnskaper:
• Ingen krav til forkunnskaper

Forberedelse for deg:
Kjenn godt etter hvor du er i deg selv akkurat nå - hva trenger du? Åpen for det som kommer uten forventninger og tillit til at du får det du trenger. Et sted med ro hvor du ikke blir forstyrret - uansett om du følger direkte eller opptak - sett av denne tiden til deg selv.

Kursmateriell:
• Matte / stol / pledd
• Myke og behagelige klær
• Drikke
• Tenn et lys for deg selv og livet