Her finner du kurs og opplæring innen all mosjon, svømming og individuell idrett. Treningsmulighetene ligger og venter på deg, enten du er nybegynner og vil holde deg i form eller du har et viderekommet behov for å utvikle dine sportslige ferdigheter. Ta kontakt med oss hvis du vil at vi skal hjelpe deg å finne ett kurs i ditt nærområde.
Alle barn og unge i alderen 7-16 år med og uten tidligere erfaringer med golf er hjertelig velkommen til camp.
Velkommen til en ny golfsesong, alle flotte damer i Drøbak Golfklubb! Banen vår er i super stand, og vi gleder oss til mange hyggelige runder og sosiale sammenkomster med jentene i damegruppa.
Herregruppa organiserer felles trening med pro, turneringer og sosialt samvær for klubbens herrer, primært i alderen 18 – 60 år. Alle er velkommen til å melde seg inn i Herregruppa, og vi ønsker nybegynnere og herrer som er nye i klubben spesielt velkommen.
Vi tilbyr golfkurs - Juniorgruppe. Vi har et inkluderende, hyggelig og aktivt miljø med cirka 200 medlemmer i alderen 6 – 20 år. Her går det i trening og spill på banen i sesongen, og innendørs på Haug Golfsenter i vinterhalvåret.
Norges Golfforbund senker terskelen for Grønt Kort og har laget nye retningslinjer for nybegynneropplæring: Veien til Golf (VTG)
På Delfin-kurset har man fokus på å lære teknikk i bryst og butterfly. På dette nivået skal deltakerne få mer kjennskap med svømmeteknikkene i bryst og butterfly slik at de mestrer disse grovkoordinert.
På Hai-kurset har man fokus på medleysvømming. Dette oppsummerer de ferdigheter og teknikker man har lært på de foregående kursene. Medleysvømmingen setter sammen de fire svømmeartene i rekkefølgen butterfly, rygg, bryst og crawl.
Hvalmerkekursene fokuserer på kjernefunksjonen "Dykke", som innebærer at man skal kunne dykke kroppen under vann.For å lære å svømme må eleven kunne oppholde seg under vann - dykke, og orientere seg der.
Pingvin fokuserer på ferdigheten "gli" som innebærer at man flyter i bevegelse enten under vann eller I overflaten.
På Sel-kurset har man fokus på svømmeartene crawl og rygg. Disse svømmeartene har deltakerne lært grovkoordinert på begynnerkursene. På dette nivået tar vi det et steg videre, og arbeider med øvelser som gjør at deltakerne skal kunne svømme crawl og rygg finkoordinert.
Selungenkursene fokuserer på kjernefunksjonen "Fremdrift", som innebærer at man skaper fremdrift i vannet ved hjelp av arm- og beinbevegelser.
På Sjøløve-kurset har man fokus på å lære bevegelsen i bryst og butterfly (delfinbevegelsen). Deltakerne har lite erfaring med dette fra begynnerkursene, så det er viktig å arbeide med det grunnleggende på dette nivået.
Skilpaddekursene fokuserer på kjernefunksjonen "Flyte", som innebærer at man opplever oppdriften i vannet. Den bevisste opplevelsen av at vannet "bærer" kroppen er helt sentral i svømmeopplæringen. Flytingen påvirkes av kroppens holdning, og ikke minst pusting.
Kurset "Vannmerket" er beregnet for deg som er mellom 3.5 og 6 år med foreldre vannet. Fokus på "Vannmerket" er glede og mestring.
MummyTummy-Inne Holmen. Treningen foregår i små grupper ledet av fysioterapeut, om har spesialkompetanse innen kvinnehelse. Jeg har fokus på styrke, stabilitet og mobilitet for å gjenvinne god funksjon. Gi kroppen tid, og styrk kroppen innenifra og ut!
MummyTummy-Ute Asker. Vår- og høstsesongen har jeg barseltrening ute i Asker. Treningen foregår i små grupper ledet av fysioterapeut, slik at dere får god og tilrettelagt oppfølging.
Vi tilbyr bassengtrening, ledet av fysioterapeut. Treningen passer perfekt for deg som har muskel-skjelettplager, ryggsmerter, er gravid, har bekkenleddsmerter eller vonde ledd. Vektløsheten og det varme vannet gir ledd og muskler avlastning og lindrer plagene.
Dette er utendørs tilrettelagt gruppetime kun for kvinner! Treningen passer for ALLE,uansett alder og form! Treningen består av styrke-, kondisjons- og mobilitetsøvelser. Vi har fokus på styrke, stabilitet og kondisjon.
Dette er utendørs tilrettelagt gruppetime kun for kvinner! Treningen passer for alle, uansett alder og form! Treningen består av styrke-, kondisjons- og mobilitetsøvelser. Vi har fokus på styrke, stabilitet og kondisjon. Dette er muskulatur som gjerne er litt svakere enn den store ytre muskulaturen.
For å kunne spille golf må man være medlem i en golfklubb. Vi har derfor satt en meget rimelig pris på obligatorisk medlemskap i KOGK ut året på kr. 2.250,- ved å ta kurset hos oss for å prøve å se hvordan golf fungerer. Dette innebærer at man kan spille så mye man vil på hjemmebanen i Kristiansund.
Babysvømming bidrar til god utvikling av kroppsbeherskelse og styrke, noe som igjen gir mestringsglede og økt selvtillit. Babysvømming er gøy! Leken og kosen står i sentrum. Det viktigste er at barn og foreldre sammen opplever vannglede og trygghet over og under vann.
Babysvømming bidrar til god utvikling av kroppsbeherskelse og styrke, noe som igjen gir mestringsglede og økt selvtillit. Babysvømming er gøy! Leken og kosen står i sentrum.
På dette kurset korrigeres og perfeksjoneres de fire svømmeartene og det øves på vendinger. Vi trener på livredningsøvelser og førstehjelp, samt øvelser som kan være aktuelle innen konkurranser.
Vi holder svømmekurs for barn 6 - 7 å Neptun. På våre svømme- og livredningskurs jobbes det også med svømmeopplæring. Det trenes på armtak og benspark, samt flyt og bli trygg på rygg. Det trenes også på å hoppe, stupe og dykke.
På våre svømme- og livredningskurs jobbes det også med svømmeopplæring. Det trenes på armtak og benspark, samt flyt og bli trygg på rygg. Det trenes også på å hoppe, stupe og dykke. Barna får kjennskap til livredning på land og i vann, og får prøve å svømme med klær og redningsvest.
På våre svømme- og livredningskurs jobbes det også med svømmeopplæring. Det trenes på armtak og benspark, samt flyt og bli trygg på rygg.
På våre svømme- og livredningskurs jobbes det også med svømmeopplæring. Det trenes på armtak og benspark, samt flyt og bli trygg på rygg. Det trenes også på å hoppe, stupe og dykke.
Vi holder svømmekurs for barn fra ca 6 år - vanntilvenning extra. På våre svømme- og livredningskurs jobbes det også med svømmeopplæring. Det trenes på armtak og benspark, samt flyt og bli trygg på rygg. Det trenes også på å hoppe, stupe og dykke.
Vi i Bjørnefjorden Golfklubb tilbyr damegruppe i golf. Damegruppa er ei aktiv gruppe som spiller golf på onsdager over 15 ganger med varierende spilleformer, både single- og par / lag turneringer.
Vi i Bjørnefjorden Golfklubb tilbyr herregruppe i golf. Vi har ca. 70 medlemmer som er aktive i vår gruppe. På Herregruppens turneringer kan også juniorer og damer delta, dersom de ønsker det, for å få konkurranse-trening.
Vi tilbyr juniorgruppen for barn og ungdom på nybegynner nivå. Bjørnefjorden Golfklubb har et aktivt og godt juniormiljø for barn og ungdom i alderen fra 6 til 19 år. Alle barn og ungdommer er velkomne til oss, og vi er klare til å bidra slik at hver og en finner sin plass i gruppen.
Vi i Bjørnefjorden Golfklubb tilbyr seniorgruppe i golf. Seniorgruppen har fast klubbkveld hver mandag gjennom hele sesongen. Mandag spilles det forskjellige turneringsformer, slaggolf, stableford, scramble m.m. Fokuset er sosialt samvære og en aktiv fritid.
Du kan nå melde deg på i Golfbox, som interessert i å delta på årets elitetreningstilbud. Påmeldingsfristen er 9.mai kl.12. Elitetrening er tenkt for dem med treningsiver og som ønsker å satse, og forbedre sitt eget spill og ønsker å være med på lokale, regionale og nasjonale turneringer.
Vi tilbyr kveldskurs i veien til golf eller "VTG" som er Norges Golfforbunds opplegg for golfopplæring for nybegynnere. Kurset gir deg praktisk innføring i hva golfspillet handler om og omfatter trening i grunnleggende teknikk, sikkerhet og opptreden på banen.
Vi tilbyr helgekurs i veien til golf eller "VTG" som er Norges Golfforbunds opplegg for golfopplæring for nybegynnere. Kurset gir deg praktisk innføring i hva golfspillet handler om og omfatter trening i grunnleggende teknikk, sikkerhet og opptreden på banen.
Få kontroll over nervesystemet med pustens kraft! Jeg tilbyr kurs innen Wim Hof Method (Fundamentals & Adcanced) og Oxygen Advantage med innleid instruktør. Du lærer blant annet om viktigheten av riktig pust ved ro/hvile og fysiske utfordringer, som for eksempel ved kulde-eksponering.
Vi tilbyr workshop om den frie kroppen. Bli med på workshop hvor vi tar opp ulike treningsprinsipper, myter og typiske treningsfeller. Lær om kroppens unike tilpasningsevne: det er aldri for seint! Workshopen varer i 4 timer (2 timer med øvelser).
Vi tilbyr dansekurs i pole fitness nivå 1. Pole fitness er en rask voksende treningsform. Poledance var før forbundet med striptease, men er nå en svært akseptert treningsform. Vi bygger muskler og trener smidighet til herlig musikk!
Vi tilbyr dansekurs i pole fitness nivå 2. Pole fitness er en rask voksende treningsform. Poledance var før forbundet med striptease, men er nå en svært akseptert treningsform. Vi bygger muskler og trener smidighet til herlig musikk!
Vi tilbyr dansekurs i pole fitness fresh. Pole fitness er en rask voksende treningsform. Poledance var før forbundet med striptease, men er nå en svært akseptert treningsform. Vi bygger muskler og trener smidighet til herlig musikk!
Vi tilbyr dansekurs i pole fitness fresh - strong and flexi for viderekomne. Pole fitness er en rask voksende treningsform. Poledance var før forbundet med striptease, men er nå en svært akseptert treningsform. Vi bygger muskler og trener smidighet til herlig musikk!
Vi tilbyr dansekurs i pole fitness fresh - strong and flexi på åpent nivå. Pole fitness er en rask voksende treningsform. Poledance var før forbundet med striptease, men er nå en svært akseptert treningsform. Vi bygger muskler og trener smidighet til herlig musikk!