Yoga og Pilates er ikke lenger bare eksotiske innslag for stive nordmenn. I dag finnes det mange forskjellige kurs og programmer innefor disse styrke og meditasjonsteknikkene. Her finner du disse i alle former for alle aldre og ferdighetsnivåer som for eksempel; ansurayoga, Hathayoga, yoga for gravide, poweryoga, yogadans, pilateskurs, pilates med ball, pilates for bedrifter osv. Med andre ord, her er det noe for deg, uansett ambisjonsnivå.
Vi tilby kurs og drop-in- timar i slyngeyoga. Dette er ei yogaform der øvingane blir gjort hengande i ei slynge eller som hjelpemiddel til yogaøvingane. Kurs og drop-in.
I Ashtangabasert yoga praktiserer vi ein fast serie av øvingar der pusten er drivkraft for bevegelsen. Då mønsteret av øvingar er (nesten) det samme kvar time, er denne timen ypperleg for å finne konsentrasjon og djup pust.
Vi tilbyr jivamukti yoga. Jivamukti yoga er ei dynamisk og fysisk vinyasabasert yogatime. Timen passar best for dei som har erfaring med vinyasayoga frå frå Flyt og Ashtanga. Drop-in 75 min.
Vi tilbyr yogatimar - flyt 1/2. Flyt 1/2 er ein dynamisk yogatime der øvingane er ssett saman i sekvensar. Her får duutfordra både styrke, bevegelighet, balanse og konsentrasjon og blir alltid avslutta med Savasana (avspenning).
Vi tilbyr yogatimar - flyt 2. Flyt 2 er ein time for dei som er meir erfarne og som ønsker ein meir fysisk krevjande time med høgare tempo og meir avanserte øvingar. Vi praktiserer øvingar som gir styrke fleksibilitet og balanse og det er alltid element av inversjonar (opp-ned-posisjonar) i timen.
Vi tilbyr kurs i medisinsk yoga. Dette er ein roleg og terapeutisk yogaform med fokus på pust, avspenning og øvingar for fleksibilitet og avspenning i hofte, rygg, nakke og skuldre. Øvingane er enkle, men effektive og kan blant anna betre søvn, redusere stress og kroniske smerter.
Vi tilbyr yogatimar - Mjuk flyt. Dette er ein mjuk og tilgjengeleg time som passar dei fleste, også nybyrjarar. I denne timen er øvingane sett saman i sekvensar. Timane er bygd rundt solhelsingar der ståande, sittande og liggande øvingar er intergrert.
Vi tilbyr nybyrjarkurs i yoga. Nybyrjarkurset gir deg en god innføring i enkel fysisk yoga og pust. Kurset gir deg et godt grunnlag til å fortsette på mange av dei opne timane.
Vi tilbyr kurs i yin yoga. Dette er ein svært roleg time som har fokus på avspenning og ro. Det er i hovudsak sittande og liggande øvingar, og vi held posisjonane lenge. Gjerne to minutt eller meir. Yin yoga har ofte ein svært positiv effekt på stress og anspente kroppar.
Vi tilbyr yogakurs i Deva Yoga for nybegynnere. Dette er en rolig og meditativ yogatime basert på Deva Yoga programmet. Deva Yoga er utviklet spesielt for forebygging, lindring og bedring av muskel og skjelettplager som smert er i nedre rygg og hofter.
Vi tilbyr yogakurs i Myk Flyt Yoga. Timen vil bestå av mykgjørende og oppvarmende øvelser og vi jobber med vinyasa prinsippet, synkronisering av pust og bevegelse. Den vil inneholde variasjoner av solhilsen, stående, sittende og liggende øvelser, samt pusteøvelser og fokus på nærvær i kroppen.
Vi tilbyr kurs i pilates flyt. Dette er en time hvor vi gjør øvelser både fra Pilates og Yoga. Det beste fra to verdener. Pilates er en styrketreningsform utviklet av Josef Pilates tidlig på 1900 tallet, hvor målet er stabilitet og kroppskontroll.
Rocket Yoga er en energisk, aktiv og varmende yogaform, hvor rytme og tempo er en viktig del. Vi flyter gjennom yogastillingene med å bruke ujjai pust og dristhi/fokus. Denne yoga formen er skapt av Larry Schultz og er en modifisert utgave av tradisjonell
Vi tilbyr kurs i Yin Restorative Yoga. Dette er timen for deg som har behov for å lande mykt og bare være deg, senke skuldrene og gi slipp på stress. Vi lar kroppen holde utvalgte yoga stillinger over lengre tid, dvs i flere minutter.
VI tilbyr Yoga for stive menn. Dett er et eget yoga kurs for menn med fokus på god rygg helse. Vi gjør enkle skånsomme øvelser som både styrker og myker opp, jobber med statisk og dynamisk uttøyning, samt noe styrke av kjernemuskulatur og stabiliserings trening.
Vi tilbyr yogakurs for bedrifter. Vi kommer til dere, og kan skreddersy en pakke slik den passer best for dere. Bare å ta kontakt for mer informasjon.
Bli med på en dynamisk styrketime som er satt sammen av Yoga og Pilates. Her får du trent smidighet, balanse, presisjon og styrke, spesielt rygg og kjernemuskulatur. Pusten er sentral både i Yoga og Pilates og kan bidra til økt effekt av øvelsene.
Drømmer du om sol og varme? Kjenner du behovet for å gi deg selv den ultimate egenomsorgen? Da er vår yogaretreat i oktober det perfekte fristedet for deg! Bli med oss til en øya der sola alltid skinner, og opplev en unik kombinasjon av avslapning, yoga, og fellesskap.
Vi tilbyr 1 uke med pranamat sommer Yogaretreat på fjellet. En smakfull uke med yoga og matlaging på fjellet. Du blir hva du spiser heter det: yogisk mat handler om matens livsenergi - prana. Hvor kommer maten fra, hva gir den liv, og hvordan får vi liv fra maten?
Vi tilbyr 1 uke med klassisk yoga, meditasjon og avspenning på Venabygdsfjellet, høyt løftet over Guldbrandsdalen, i forporten til Rondane. Du vil få anledning til å fordype deg i yoga, og å trekke deg tilbake fra hverdagen, - en skikkelig pustepause som gir påfyll og energi.
Vi tilbyr 8 dager med klassisk yoga, meditasjon og avspenning i vakker natur på Venabygdsfjellet, høyt løftet over Gudbrandsdalen, i forporten til Rondane. Du vil få anledning til å fordype deg i yoga, og å trekke deg tilbake fra hverdagen, - en skikkelig pustepause som gir påfyll og energi.
Vi tilbyr yogakurs 1-1 yoga med Silje, Liv eller Maya Privatundervisning (på nett). I forkant av 1-1 yogaøkten finner jeg frem forskjellige teknikker jeg tenker kan passe til deg, basert på informasjon du deler her ved bestilling.
Du finner podkasten der du lytter til podkast, bare søk opp: Anahata -kortreist yoga. Du kan gå direkte til Spotify eller Apple Podcast her, eller du kan følge en av temaene under direkte til nettsiden for podkast-tema:
Vi tilbyr en time i Hvilende Klassisk Yoga. En rolig og meditativ yogatime der en bruker lang tid i hver yogastilling. Vi stimulerer det parasympatiske nervesystemet (systemet for omsorg og tillit) og flytter kroppens fokus fra stress og tankespinn over på hvile og fordøyelse.
Vi tilbyr en time i Hvilende yoga med mantra. En rolig og meditativ yogatime der en bruker lang tid i hver yogastilling. Vi stimulerer det parasympatiske nervesystemet (systemet for omsorg og tillit) og flytter kroppens fokus fra stress og tankespinn over på hvile og fordøyelse.
Vi tilbyr yogakurs i Klassisk Dynamisk Yoga. En klassisk yogatime der de fysiske øvelsene står i fokus for å hjelpe kroppen å bli sterk og smidig.
Vi tilbyr yogakurs i Klassisk Yoga Vi vil jobbe med pust, avspenning, meditasjon, yoga nidra og fysiske øvelser. Vi har fokus på mantra, chakra og pust. Vi har stoler, krakker og puter -så du må ikke sitte godt med bena i kors for å komme.
Vi tilbyr yogakurs i Klassisk Yoga nivå 1. Du vil lære pust, avspenning, oppmerksomhetstrening og fysiske øvelser som solhilsen, øvelser for kjernemuskulatur og øvelser som løsner opp i stive muskler og ledd.
Vi tilbyr yogakurs i klassisk Yoga nivå 2. Vi vil fordype oss mer, både i fysiske stilling, pust, avspenning og meditasjon. Vi vil bruke lyd gjennom mantra og bruke mudraer for å bli mer kjent med kroppens energisystem.
Vi tilbyr yogakurs i Klassisk Yoga nivå 3. Vi vil jobbe med pust, avspenning, oppmerksomhetstrening og fysiske øvelser. Vi har fokus på mantra, chakra og pust. Vi har stoler, krakker og puter -så du må ikke sitte godt med bena i kors for å komme.
Vi tilbyr yogakurs i Klassisk Yoga åpent nivå. Vi vil jobbe med pust, avspenning, oppmerksomhetstrening og fysiske øvelser som solhilsen, øvelser for kjernemuskulatur og øvelser som løsner opp i stive muskler og ledd.
Har du hørt historien om Baral? Han er en yogi fra India som kom til Norge i 1914, slo seg etterhvert ned i Alvdal og ble kjent som vismannen på Tronfjell. Han døde i 1945 og etterlot seg en visjon om et fredsuniversitet.
10 dager med klassisk yoga, meditasjon og avspenning i vakker natur på Ringebufjellet, høyt løftet over Gudbrandsdalen, i forporten til Rondane. Du vil få anledning til å fordype deg i yoga, og å trekke deg tilbake fra hverdagen, - en skikkelig pustepause som gir påfyll og energi.
Vi tilbyr Yoga for Barn 1. - 4. klasse. Velkommen til yogalek for barn 1. - 4. klasse. Jeg er nyutdannet som barneyogalærer så dette er et gratis tilbud, men det krever påmelding slik at jeg har oversikt over hvem som kommer.
Nidra betyr søvn og yoga nidra betyr yogasøvn. Det er ikke søvn slik vi vanligvis gjør om natta, men en egen tilstand midt imellom søvn og våkenhet. Vi øver på å finne en dyp avspent tilstand der kroppen er i ro og hviler, mens sinnet er våkent og tilstede -det er der du er rett før du sovner til va
This is a rare and unique opportunity to get to know your ‘self’ more deeply while exploring the application of traditional yoga and meditation techniques to enhance your energy and experience more mastery of mind and emotions.
Vi tilbyr yogahelg for Kvinner i Stryn. Gjennom klassisk og restorativ yoga, pust, mantra, meditasjon, og teori som støtter opp om praksisen, kan vi finne mer ro og redusere stress. Vi gir hvile vår oppmerksomhet og ikke minst vil vi se på hvordan vi praktisk kan bruke dette i hverdagen vår
Vi tilbyr yogahelg for Kvinner på Finnskogtoppen med Silje, Siw, Anette & Maya.Vi vil jobbe med yogaøvelser og utfordringer i hverdagen som spesielt kvinner møter på i forskjellige faser av livet. Det vil være fokus på både den fysiske kroppen, sinnet, det mentale, det åndelige og kroppens energi.
Torsdager kl. 16.30-17.30 tilbyr vi denne treningen: Første del er aktiv med øvelser som baserer seg på styrkende sekvenser. Andre del av timen baserer seg på avspenning og ro.. Denne klassen passer godt for de som kommer rett fra jobb eller har hatt en aktiv dag. #ashtangainspirert
Vi tilbyr Ashtanga vinyasa yoga. Ashtanga yoga er en dynamisk yoga stil der pust og bevegelse forenes. Vi går igjennom en fast serie, stående og sittende. Savasana til slutt! Kurset er i gang, men ved ønske om å starte nå er det ikke for sent. Send mail, så får du betalingslink på rensten av kurs
Vi tilbyr Fitness Flow med Lis Strøm. Timen kombinerer det beste fra pilates og styrketrening til en effektiv treningsøkt med enkle og rolige øvelser som over tid gjør kroppen sterkere og mykere.
Et gongbad er en indre reise i lyd og vibrasjoner hvor lyden opererer direkte på alle nivåer: fysisk, mentalt, emosjonelt og sjelelig. Man kan oppnå en dyp meditativ tilstand og dyp avspenning. I tillegg til gong bruker Amela andre instrumenter som synge boller, koshiklokker, sjaman tromme mm.
Vi tilbyr Hormonyoga. Dette er en yogaform som har flere sett med øvelser som stimulerer vårt hormonsystem. Pusteøvelser er en sentral del av timen for å påvirke vårt indre biokjemiske miljø ytterligere. Timen passer for alle uansett ingen eller mye yoga erfaring!
Vi tilbyr - Drømmetur til vakre Lofoten med yogatimer!
Denne timen egner seg for alle som trenger en ekstra «pust i bakken». Meditasjon og restitusjon er ofte det og alt som skal til for få finne ny energi, overskudd og god ro i kroppen. Finn din tid og gjør noe nyttig, effektivt og godt for deg selv. Da vil kanskje resten av dagen bli lettere!
Denne timen inviterer til refleksjon og tilstedeværelse. Kroppen og sinnet trenes systematisk slik at velvære følelsen, roen og konsentrasjonen kan etableres. Det kan og vil være merkbart resten av dagen!
Å gjøre yoga under fullmåne tiden kan gi mange gode effekter for kroppen og sinnet. Høst tid er overgangen mellom to årstider -høst & vinter- der energien i naturen og i oss begynner å bevege seg mot mer inn i hvile fasen.
Vi tilbyr pilates core flow som er en variert og effektiv treningsøkt med enkle og rolige øvelser. Den bygger styrke for muskler og gjør leddene våre sterke. Vi fokuserer også på den dype pusten som et verktøy for å finne ro i hverdag. Kurset er i gang. Men ved ønske om å starte nå, send mail..
Vi tilbyr pilates core flow som er en variert og effektiv treningsøkt med enkle og rolige øvelser. Den bygger styrke for muskler og gjør leddene våre sterke. Vi fokuserer også på den dype pusten som et verktøy for å finne ro i hverdag. Kurset er i gang. Men ved ønske om å starte nå send mail.
Vi tilbyr pilates med Christina Straume. Timen er en variert og effektiv treningsøkt med enkle og rolige øvelser. Vi bygger styrke i kroppen, smidighet i ledd, god balanse og gir deg god forståelse for pust og tilstedeværelse.
Vi tilbyr Prana myk yoga & meditasjon med Mariam. Denne yoga formen fokuserer på forebyggende helse & velvære. Dette kurset baserer seg mest på å finne indre energi, ro og harmoni. Samt finne balanse fysisk og mentalt. Kurset er i gang, men ved ønske om å starte nå er det ikke for sent. Send mai
Vi tilbyr Prana vinyasa Flow & avspenning med Mariam Stensvik. Denne timen er utmerket for alle! Digg å avslutte uken med flytende sekvenser, avspenning, ro og hvile. Vi tar alltid i bruk utstyr som støtter, hjelper, avlaster og roer ned kropp og sinn.
Vi møtes i stillhet! Kroppen og sinnet kan oppleve dette som befriende og rensende. I yin yoga får bindevevet tid til å øke sin elastisitet og musklene til å slippe spenninger. Det kan oppleves som forløsende! En meditativ og mental reise innover.
Vi tilbyr Prana Flow & avspenning. Denne timen er utmerket for alle! Digg å avslutte uken med flytende sekvenser, avspenning, ro og hvile. Vi tar alltid i bruk utstyr som støtter, hjelper, avlaster og roer ned kropp og sinn.
Denne timen inviterer til å senke tempoet og åpne kropp og sinn for avspenning og bedre helse. Timen vil starte med rolige bevegelser til pust, slik at kroppen blir varm og myk og klar for restorative posisjoner. Varmt velkommen til en trygg og helsebringende praksis som passer alle.
Bli med på en helg fylt med yoga, mindfulness og spennende opplevelser i Lofotens vakre natur. Dette retreatet er skapt for å gi deg en pause fra hverdagen. Vi skal stresse ned og skape verdi for kropp og sjel! Drømmetur til vakre Lofoten med yoga timer som passer og tilpasses for alle!
Jivamukti yoga har holistiske og filosofiske perspektiver! Det åndelige, mentale og fysiske i oss blir forent. Kurset er i gang, men ved ønske om å starte nå er det ikke for sent. Send mail, så får du betalingslink, så bet du kun for resten av kurset.
Vi tilbyr Yin yoga med Linn og Mariam. I Yin lander vi i passive øvelser, sittende og / eller liggende for å gjøre bindevevet mer elastisk. Yin yoga kan oppleves som en meditativ og mental reise innover.
Vi tilbyr yoga for nybegynnere med Mariam. Denne timen egner seg for alle som har gjort litt eller aldri prøvd yoga før. Vi går i gjennom diverse posisjoner som styrker ledd og muskler. Samt gjør kroppen mer smidig og bindevevet elastisk.
Vi går i gjennom øvelser som styrker musklene og ledd. Samt at øvelsene gjør bindevevet mer elastisk som igjen vil føles som mykhet i kroppen. Passer for alle! Kurset er i gang, men ved ønske om å starte nå er det ikke for sent. Send mail
Perfekt tid å gå våren og forsommeren i møte. Jeg tilbyr yogakurs i Yin Yoga, mindful Yoga. Yin Yoga er en rolig og behagelig, og allikevel svært styrkende treningsform både for kropp og sinn. Gjennom øvelsene blir du mer smidig og myk og tilstede i deg selv .
Jeg tilbyr Yin Yoga-tilpasset ditt/deres nivå. Yin Yoga er en rolig og behagelig, og allikevel svært styrkende treningsform både for kropp og sinn. Gjennom øvelsene blir du mer smidig og myk, bedre kjent med deg selv og din egen kropp og bedre i stand til å være tilstede i øyeblikket.
Jeg tilbyr nå Yin Yoga, Mindful Yoga formiddag for de som ikke kan komme på kvelden og de som jobber turnus som kan veksle mellom kveld i Frivillighetssentralen på torsdager og Nesgutua tirsdager. Det vil da være 2 plasser for rotasjon ! Påmelding tlf 916 89 037
I dette 2 timers workshopet kurset, vil du gjennom både teori og praksis få en liten smakebit på læren om chakraene, med fokus på 2 av de 7 chakraene, sett i sammenheng med psykologiske teorier og kunnskap om hjernen og nervesystemet sin fungering og utvikling
Vi tilbyr kurset Chakrayoga og Dr. Bach´s blomsterremedier - for personlig utvikling og som terapeutisk verktøy I dette 2 dagers kurset, vil du gjennom både teori og praksis få en innføring i læren om chakraene
Vi tilbyr kurset Chakrayoga og Dr. Bach´s blomsterremedier som nettkurs. Kurset gir deg en innføring i chakralære og bruken av Dr.Bach blomsterremedier i forbindelse med chakraene.
Vi tilbyr Dr. Bach`s Blomstermedisin - Trinn 2 som nettkurs+ selvstudie. Den internasjonale Bachterapeututdanningen
Dr. Bach`s Blomstermedisin - Trinn 1 Den internasjonale Bachterapeututdanningen. Trinn 1 av den Internasjonale Bachterapeututdannelsen, godkjent av Bach senteret i England.
Dr. Bach`s Blomstermedisin - Trinn 1 som nettkurs. Den internasjonale Bachterapeututdanningen. Trinn 1 av den Internasjonale Bachterapeututdannelsen, godkjent av Bach senteret i England.
Dr. Bach`s Blomstermedisin - Trinn 2. Den internasjonale Bachterapeututdanningen. I Trinn 2 av Den Internasjonale Bachterapeut utdannelsen, godkjent av Bachcenter, vil vi fordype oss ytterligere i kunnskapen om remediene, og hvordan de kan brukes.
En morsom time for små og store. Kom alene, eller ta med hele familien (barn fra 3 år og oppover).Også åpent for deg uten barn, som har lyst å oppleve en leken yogastund! Ps: timen avholdes ved minimum 5 betalende familier/enkeltpersoner.
Lyd beveger. Lyd forløser. Lyd kan virke frigivende. Gjennom disse 2 timene, vil du personlig få kjenne og ta del i, hvordan lyd kan gi avspenning i kropp og sinn, og samtidig kan gi energi.
Gjennom pusteøvelser, fysiske yogaøvelser og meditasjon/er, jobber vi med hjerteområdet vårt- som av mange anses som setet for medfølelse, empati, omsorg- både for oss selv og andre, og hvor vi kan sies å forvandle smerte med hjertet.
I dette workshopet vil vi utforske temaet Livskraft- og bli kjent med noen måter å åpne opp for Livskraft på. Å ha kraft og energi nok til å stå i våre egne liv, både fysisk, psykisk og sjelelig- hvordan får vi til det?
Ønsker du å innføre yoga i barnehagen eller klasserommet på barne, ungdoms eller videregående skole? Eller jobber du med barn og ungdom på andre vis, som PPT ansatt, Helsesøster, Psykolog, Sosionom, Barnevernpedagog m.m. og vil gjøre litt eller mye yoga med barna og ungdommene du jobber med?
Metode: Gruppetilbudet bygger på MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction, utviklet av dr. Jon Kabat-Zinn i USA. Effekten er vitenskapelig dokumentert, og vist seg virksom ved mange stressrelaterte tilstander og i ulike pasientgrupper.
I dette 8 ukers yogakurset, med 90 minutter lange timer, vil du introduseres for yogaøvelser som aktiverer vårt ro-givende nervesystem. Du vil bli kjent med rolige yogaøvelser, kombinert med øvelser som også bygger styrke og fleksibilitet. Et roligere sinn, i en sterkere kropp, gir glede.
I dette 4 ukers yogakurset, med 90 minutter lange timer, vil du introduseres for yogaøvelser som aktiverer vårt ro-givende nervesystem. Du vil bli kjent med rolige yogaøvelser, kombinert med øvelser som også bygger styrke og fleksibilitet. Et roligere sinn, i en sterkere kropp, gir glede.