Vi tilbyr grunnkurs i klassisk yoga . Fysiske øvelser, pusteøvelser, avspenning og enkel meditasjon. Det vil være pauser mellom øvelsene, som gir rom for virkningen i kropp og sinn
Vi tilbyr restorative yoga. Restorative yoga er en helt passiv form for yoga, med utstrakt bruk av puter, pledd og bolstre, for være i stillinger som er behagelige og dypt avslappende. Denne formen for yoga er spesislt egnet for å redusere stress, og særlig kronisk stress
Vi tilbyr søndags-retreat - Relax & Renew - restorative yoga. En søndag der vi praktiserer ´less is more´ hvor du kan gi deg selv litt ekstra egenomsorg i form av tilpasset og oppmerksom dyp hvile og restitusjon og opplevelsen av å bare være istedenfor å gjøre.
Vi tilbyr yogakurs 1-1 yoga med Silje, Liv eller Maya Privatundervisning (på nett). I forkant av 1-1 yogaøkten finner jeg frem forskjellige teknikker jeg tenker kan passe til deg, basert på informasjon du deler her ved bestilling.
Du finner podkasten der du lytter til podkast, bare søk opp: Anahata -kortreist yoga. Du kan gå direkte til Spotify eller Apple Podcast her, eller du kan følge en av temaene under direkte til nettsiden for podkast-tema:
Nidra betyr søvn og yoga nidra betyr yogasøvn. Det er ikke søvn slik vi vanligvis gjør om natta, men en egen tilstand midt imellom søvn og våkenhet. Vi øver på å finne en dyp avspent tilstand der kroppen er i ro og hviler, mens sinnet er våkent og tilstede -det er der du er rett før du sovner til va
Video kurset er for alle. Du trenger ikke ha gjort yoga før og du trenger heller ikke å være myk og smidig eller i god form. Video kurset går over 8 ganger á 1½ time. Undervisningen er strukturert som et forløp der du vil oppleve en utvikling i løpet av kurset. Hvert yoga program har en effekt i seg