Yoga og Pilates er ikke lenger bare eksotiske innslag for stive nordmenn. I dag finnes det mange forskjellige kurs og programmer innefor disse styrke og meditasjonsteknikkene. Her finner du disse i alle former for alle aldre og ferdighetsnivåer som for eksempel; ansurayoga, Hathayoga, yoga for gravide, poweryoga, yogadans, pilateskurs, pilates med ball, pilates for bedrifter osv osv. Med andre ord, her er det noe for deg, uansett ambisjonsnivå.
"I værekraft" Fordypning er i utgangspunktet retreatet for deg som allerede er noe kjent med mindfulness, meditasjon eller annen avspenning og oppmerksomhetstrening fra før. Vi skal til Paleochora som er en liten by med ekte gresk sjel!
Elin Snaprud tar deg med inn i temaet som handler om "å bare være". Gjennom enkle øvelser og oppmerksomt nærvær gir vi slipp på stress og "må og burde". I Finikas-bukta får vi alt vi trenger av sjø, strender, vill natur, stier og herlige kretanske måltider.
Vi feirer 10-års jubileum på Troulakis Beach, og her får du et topp retreat med ulike instruktører som tilbyr drop-in klasser innen personlig utvikling, mindfulness og yoga på dette fantastiske strandhotellet.
Yoga ferien er en anledning til å koble av fra de vanlige dagsrutiner. Det blir en tid for å falle til ro, samle seg, styrke kroppen og sinnet. Det skal være en anerledes ferie, rik på inntrykk og utfordring.
På nybegynnerkurs lærer vi de grunnleggende elementer innenfor Yoga : Avspenning, bevisstgjøring av åndedrett, og en del fysiske øvelser rettet mot å myke opp og å styrke kroppen.
Torsdager kl. 16.30-17.30 tilbyr vi denne treningen: Første del er aktiv med øvelser som baserer seg på styrkende sekvenser. Andre del av timen baserer seg på avspenning og ro.. Denne klassen passer godt for de som kommer rett fra jobb eller har hatt en aktiv dag. #ashtangainspirert
Vi tilbyr Ashtanga vinyasa yoga. Ashtanga yoga er en dynamisk yoga stil der pust og bevegelse forenes. Vi går igjennom en fast serie, stående og sittende. Savasana til slutt! Kurset er i gang, men ved ønske om å starte nå er det ikke for sent. Send mail, så får du betalingslink på rensten av kurs
Gjennom å mestre sirkulære pusteteknikker, kan vi jobbe oss igjennom stress og spenninger, samt tine opp våre frosne uforløste følelser. VED FLERE BOOKINGER: Man må gå inn på nytt for hver booking (kan ikke legge flere i handlekurv)
Vi tilbyr Fitness Flow med Lis Strøm. Timen kombinerer det beste fra pilates og styrketrening til en effektiv treningsøkt med enkle og rolige øvelser som over tid gjør kroppen sterkere og mykere.
Et gongbad er en indre reise i lyd og vibrasjoner hvor lyden opererer direkte på alle nivåer: fysisk, mentalt, emosjonelt og sjelelig. Man kan oppnå en dyp meditativ tilstand og dyp avspenning. I tillegg til gong bruker Amela andre instrumenter som synge boller, koshiklokker, sjaman tromme mm.
Vi tilbyr - Drømmetur til vakre Lofoten med yogatimer!
Denne timen egner seg for alle som trenger en ekstra «pust i bakken». Meditasjon og restitusjon er ofte det og alt som skal til for få finne ny energi, overskudd og god ro i kroppen. Finn din tid og gjør noe nyttig, effektivt og godt for deg selv. Da vil kanskje resten av dagen bli lettere!
Vi tilbyr MediYoga for indre ro og energiflyt. MediYoga er en terapeutisk yogaform som er utviklet for å forebygge sykdom og helseplager og for å understøtte rehabilitering ved kronisk sykdom og helseutfordringer.
Vi tilbyr MediYoga for indre ro og energiflyt. MediYoga er en terapeutisk yogaform som er utviklet for å forebygge sykdom og helseplager og for å understøtte rehabilitering ved kronisk sykdom og helseutfordringer. Kurset er i gang, men ved ønske om å starte nå er det ikke for sent. Send mail.
Denne timen inviterer til refleksjon og tilstedeværelse. Kroppen og sinnet trenes systematisk slik at velvære følelsen, roen og konsentrasjonen kan etableres. Det kan og vil være merkbart resten av dagen!
Å gjøre yoga under fullmåne tiden kan gi mange gode effekter for kroppen og sinnet. Høst tid er overgangen mellom to årstider -høst & vinter- der energien i naturen og i oss begynner å bevege seg mot mer inn i hvile fasen.
Vi tilbyr pilates core flow som er en variert og effektiv treningsøkt med enkle og rolige øvelser. Den bygger styrke for muskler og gjør leddene våre sterke. Vi fokuserer også på den dype pusten som et verktøy for å finne ro i hverdag. Kurset er i gang. Men ved ønske om å starte nå, send mail..
Vi tilbyr pilates core flow som er en variert og effektiv treningsøkt med enkle og rolige øvelser. Den bygger styrke for muskler og gjør leddene våre sterke. Vi fokuserer også på den dype pusten som et verktøy for å finne ro i hverdag. Kurset er i gang. Men ved ønske om å starte nå send mail.
Vi tilbyr pilates med Christina Straume. Timen er en variert og effektiv treningsøkt med enkle og rolige øvelser. Vi bygger styrke i kroppen, smidighet i ledd, god balanse og gir deg god forståelse for pust og tilstedeværelse.
Vi tilbyr Prana myk yoga & meditasjon med Mariam. Denne yoga formen fokuserer på forebyggende helse & velvære. Dette kurset baserer seg mest på å finne indre energi, ro og harmoni. Samt finne balanse fysisk og mentalt. Kurset er i gang, men ved ønske om å starte nå er det ikke for sent. Send mai
Vi tilbyr Prana vinyasa Flow & avspenning med Mariam Stensvik. Denne timen er utmerket for alle! Digg å avslutte uken med flytende sekvenser, avspenning, ro og hvile. Vi tar alltid i bruk utstyr som støtter, hjelper, avlaster og roer ned kropp og sinn.
Vi møtes i stillhet! Kroppen og sinnet kan oppleve dette som befriende og rensende. I yin yoga får bindevevet tid til å øke sin elastisitet og musklene til å slippe spenninger. Det kan oppleves som forløsende! En meditativ og mental reise innover.
Vi tilbyr Prana Flow & avspenning. Denne timen er utmerket for alle! Digg å avslutte uken med flytende sekvenser, avspenning, ro og hvile. Vi tar alltid i bruk utstyr som støtter, hjelper, avlaster og roer ned kropp og sinn.
Denne timen inviterer til å senke tempoet og åpne kropp og sinn for avspenning og bedre helse. Timen vil starte med rolige bevegelser til pust, slik at kroppen blir varm og myk og klar for restorative posisjoner. Varmt velkommen til en trygg og helsebringende praksis som passer alle.
Velkommen til en heldags workshop med utforskning av pust og kropp! VED FLERE BOOKINGER: Man må gå inn på nytt for hver booking (kan ikke legge flere i handlekurv)
Bli med på en helg fylt med yoga, mindfulness og spennende opplevelser i Lofotens vakre natur. Dette retreatet er skapt for å gi deg en pause fra hverdagen. Vi skal stresse ned og skape verdi for kropp og sjel! Drømmetur til vakre Lofoten med yoga timer som passer og tilpasses for alle!
Vi tilbyr Yin yoga med Linn og Mariam. I Yin lander vi i passive øvelser, sittende og / eller liggende for å gjøre bindevevet mer elastisk. Yin yoga kan oppleves som en meditativ og mental reise innover.
Vi tilbyr yoga for nybegynnere med Mariam. Denne timen egner seg for alle som har gjort litt eller aldri prøvd yoga før. Vi går i gjennom diverse posisjoner som styrker ledd og muskler. Samt gjør kroppen mer smidig og bindevevet elastisk.
Vi går i gjennom øvelser som styrker musklene og ledd. Samt at øvelsene gjør bindevevet mer elastisk som igjen vil føles som mykhet i kroppen. Passer for alle! Kurset er i gang, men ved ønske om å starte nå er det ikke for sent. Send mail
Vi tilbyr yogakurs. Gjennom yoga utvikles kroppsbevisstheten fordi vi arbeider med pust og kropp samtidig. Gjennom bevisst bruk av pust i de ulike øvelsene og stillingene, blir kroppen mykere og mer fleksibel. Yoga gir i tillegg avspenning og kan dempe stress.
Dette er en retreat med hovedfokus på innlæring av autentisk yoga og meditasjon. Det er ikke først og fremst en yoga ferie, men et intensivt forløp hvor du får mer kjennskap til deg selv gjennom å jobbe systematisk med de kraftige redskaper som yogatradisjonen byr på.
Chakra kurset er et 1-årig kurs som går 1 time og 45 min en gang i uken over 24 ganger. På Chakra kurset integreres yogaens finere dimensjoner i undervisningen.
Egoscue metoden er fysiske øvingar som ein kan finne igjen i yogatradisjonen, pilates og mange andre treningformer alt frå husmorgymnastikk til treningsopplegg for profesjonelle idrettsutøvarar. Det unike med denne metoden er måten øvelsane blir gjort på og satt saman.
På kurset i Energiens kilde meditasjon lærer du meditasjonen Energiens kilde (Vishuddhi shuddhi) og dybdeavspenningen Yoga nidra. I tillegg vil det være snakk rundt bruken av meditasjon og avspenning i hverdagen.
Indre stillhet er en oppmerksomhetsbasert meditasjonsteknikk i 7 trinn. Det vil si at du går igjennom et forløp av 7 forskjellige psykologiske teknikker i meditasjonen. Som nybegynner vil du legge mest vekt på de første trinnene, og senere vil de siste delene av Indre Stillhet få mer vekt.
Introduksjon til klassisk yoga med fysiske stillinger, pusteteknikk og avspenning. Det er mange forskjellige former for yoga i dag. Vår yoga kalles for Klassisk yoga. Grunnkurs er for alle. Du trenger ikke ha gjort yoga før og du trenger heller ikke å være myk og smidig eller i god form.
Video kurset er for alle. Du trenger ikke ha gjort yoga før og du trenger heller ikke å være myk og smidig eller i god form. Video kurset går over 8 ganger á 1½ time. Undervisningen er strukturert som et forløp der du vil oppleve en utvikling i løpet av kurset. Hvert yoga program har en effekt i seg
Velkommen på kurs en gang i uken i Klassisk yoga! Kurset er tilrettelagt for alle og er en god introduksjon til fysiske og mentale teknikker som redusere stress og gir mer glede og energi i hverdagen.
Kurset er for alle. Du trenger ikke ha gjort yoga eller pusteøvelser før og du trenger heller ikke å være myk og smidig eller i god form. Kurset er et forløp hvor du gradvis fordyper deg i yogaens pusteteknikker og avspenning.
Video kurset er for alle. Du trenger ikke ha gjort yoga eller pusteøvelser før og du trenger heller ikke å være myk og smidig eller i god form.
Tarmskylling er en prosess hvor du renser hele tarmkanalen ved hjelp av saltvann. Tarmskylling er en indre hovedrengjøring for å rense opp, løse opp spenninger, gi de indre organene tiltrengt hvile.
På denne tematimen skal vi utforske to dypt avslappende praksiser som vil gi deg ro, fornyet energi og forbindelse med ditt indre selv: Yin Yoga med berøring / massasje og Yoga Nidra.
Vi tilbyr fortsetterkurs i yoga & meditasjon. For å være klar til fortsetterkurset, kreves at du er fortrolig med de teknikkene vi underviser i på grunnkurset. Ikke kun de fysiske øvelsene, men også pusteteknikker og de mentale teknikkene.
Vi tilbyr fortsetterkurs i yoga & meditasjon online. For å være klar til fortsetterkurset, kreves at du er fortrolig med de teknikkene vi underviser i på grunnkurset. Ikke kun de fysiske øvelsene, men også pusteteknikker og de mentale teknikkene.
Vi tilbyr grunnkurs i yoga & meditasjon som kveldskurs. Det er mange forskjellige former for yoga i dag. Vår yoga kalles for Klassisk yoga. En av de største forskjellene er at vår undervisning er kursbasert og ikke bygger på at man bare dropper inn når man har tid og mulighet.
Vi tilbyr grunnkurs i yoga for gravide. Yoga er en behagelig måte å trene kroppen sin på når du er gravid, men yoga er mer enn det. På mine kurs lærer du også hvordan du kan bruke yogastillinger til å øve deg på å oppleve smerte på en god måte.
Video kurset er spesielt tilrettelagt for gravide. Du trenger ikke ha gjort yoga eller meditasjon før og du trenger heller ikke å være myk og smidig eller i god form. Yoga er en behagelig måte å trene kroppen sin på når du er gravid, men yoga er mer enn det.
Vi tilbyr kurs i klassisk yoga. Klassisk yoga er en av hovedgrenene innenfor yoga, og mange av de nyere yogaformene har tatt utgangspunkt i Klassisk yoga. Dette er den rene stilen hvor man beveger seg fra stilling til stilling, ikke i flyt som dynamisk yoga, f.eks. Vinyasa yoga.
Vi tilbyr pilateskurs på medium og øvet nivå. Dette er en treningsform som gjennomføres med øvelser ved bruk av egen kroppsvekt. Fokuset er konsentrert om kjernemuskulaturen i mage og rygg. Øvelsene utføres nøye, rolig og stabilt.
Vi tilbyr pilateskurs på nybegynner og medium nivå. Dette er en treningsform som gjennomføres med øvelser ved bruk av egen kroppsvekt. Fokuset er konsentrert om kjernemuskulaturen i mage og rygg. Øvelsene utføres nøye, rolig og stabilt.
Vi tilbyr pilateskurs som privatundervisning. Dette er en treningsform som gjennomføres med øvelser ved bruk av egen kroppsvekt. Fokuset er konsentrert om kjernemuskulaturen i mage og rygg. Øvelsene utføres nøye, rolig og stabilt.
Attic er først i Drammen med Reformer timer. I disse timene utføres pilatesøvelsene på spesialapparater. Elevene får kontinuerlig, personlig veiledning, slik at øvelsene utføres korrekt, og man oppnår maksimalt utbytte.
Vi tilbyr yogakurs i vinyasa yoga på medium og øvet nivå. Dette er en sammensatt yogatime med tradisjonelle og utradisjonelle yogaposisjoner. Timen er dynamisk, men har også rom for å jobbe med teknikk.
Vi tilbyr yogakurs i vinyasa yoga på medium nivå. Dette er en sammensatt yogatime med tradisjonelle og utradisjonelle yogaposisjoner. Timen er dynamisk, men har også rom for å jobbe med teknikk.
Vi tilbyr yogakurs i vinyasa yoga for nybegynnere. Dette er en sammensatt yogatime med tradisjonelle og utradisjonelle yogaposisjoner. Timen er dynamisk, men har også rom for å jobbe med teknikk.
Vi tilbyr yogakurs i Yin/Restorativ yoga. Yin/Restorativ yoga er en yogapraksis som handler om å roe ned tempoet helt, og åpne vår fysiske kropp sammen med vår subtile energikropp, på en fullstendig avslappet måte.
Vi tilbyr yogakurs i yoga Bliss. Yoga Bliss er en klasse som har som mål å gi kropp og sinn en velfortjent pause fra en hektisk hverdag. Dette er en rolig time som passer for alle, hvor vi bruker tid på å roe ned.
Vi tilbyr yogakurs for gravide. For at dere skal ha det best mulig legger vi til rette for en time som bidrar til velvære og ro. Vi jobber med å øke bevissthet rundt dyp pust, oppmyking og styrking av hele kroppen, med yoga og pilates øvelser og avslutter hver time med en god avspenningsøkt.
Tenåringene trenger også yoga og avspenning! Her tilbys klassisk yogasekvenser som styrker, åpner og balanserer både kropp og sinn. Yogaøvelser er tatt ut ifra klassiske yogasekvenser, passer alle, og skal kunne gi deg som ung en følelse av mestring.
Vi tilbyr skreddersydde privattimer som tilrettelegges for den enkeltes behov. Privattimer tilbys også i duo, trio eller til små grupper. Denne typen trening passer for alle, og de som har trent pilates og yoga i en lengre periode nytter godt av en slik time! Privattimer avtales med instruktør.
Vi tilbyr kurs i yoga og pilates for bedrifter. Tren sammen og reduser sykefraværet, øk motivasjonen, styrk samholdet. Å trene sammen er både sosialt, og for mange lettere å gjennomføre enn trening alene og på eget initiativ.
Vi tilbyr kurs i yoga og pilates etter fødsel. Dette er et intensivt spesialkurs for alle som nylig har født. Vanligvis er det greit å starte 6 uker etter fødselen. Ved keisersnitt er det andre hensyn, ta kontakt for informasjon!
Vi tilbyr yogakurs i YogaLates på medium og øvet nivå. Helt fra vi begynner i skolen lærer vi å tilbringe mesteparten av dagen sittende i en stol. Reduksjon av fysisk aktivitet og ensidig bruk av kroppen skaper ubalanse. Yoga og pilates motvirker akkurat dette.
Vi tilbyr yogakurs i YogaLates på nybegynner og medium nivå. Helt fra vi begynner i skolen lærer vi å tilbringe mesteparten av dagen sittende i en stol. Reduksjon av fysisk aktivitet og ensidig bruk av kroppen skaper ubalanse. Yoga og pilates motvirker akkurat dette.
Vi tilbyr styrke, pilates, yoga og ute-trening for deg som er sånn midt i livet, og vil holde deg frisk og sprek. For at du skal føle deg trygg hos oss, trener du alltid i små grupper med god veiledning.
Vi tilbyr trening for bedrifter. Å komme til oss å trene i arbeidstiden, gir lettere skuldre, glade rygger og mykere nakker. En pause i hverdagen som gir påfyll av energi. Samtidig er det en fin måte å finne ro og senke skuldrene, i en ellers hektisk jobb-hverdag.
Vi tilbyr pilateskurs som privatundervisning. Med privat trener blir du utfordret til å yte ditt aller beste, slik at du får maks effekt ut av hvert minutt du investerer i treningen. Treneren din sørger for sikker, effektiv og morsom trening med utgangspunkt i din kropp og dine ambisjoner.
Vi tilbyr yogakurs som privatundervisning. Med privat trener blir du utfordret til å yte ditt aller beste, slik at du får maks effekt ut av hvert minutt du investerer i treningen. Treneren din sørger for sikker, effektiv og morsom trening med utgangspunkt i din kropp og dine ambisjoner.