Kursarrangør:
Pepp Norge AS
|
|
Sted: På forespørsel i hele landet. (Dette kurset kan holdes de fleste steder på forespørsel. Men i de fleste tilfeller vil det kreve et visst antall deltakere for at kurset kan holdes på ditt hjemsted.) Vi kommer til dere
|
|
Type:
Bedriftsinternt / Større grupper
|
|
Undervisningstid:
Ta kontakt for avtale
|
|
Varighet:
1 + 1/2 dag oppfølging
|
BATTERILADER’N™ er et praktisk og jordnært kurs tilpasset den enkeltes hverdag. Deltagerne lærer å takle stress gjennom bevisstgjøring og praktiske teknikker for å ta styringen selv. Bedriftsinternt!
|
Kurset bidrar også til den enkeltes personlige utvikling og har en positiv effekt på kommunikasjon og samarbeid.
Dagens arbeidsliv er preget av stort press og høye krav til prestasjon og kvalitet. Servicegrad og tilgjengelighet skal være høy - arbeidskapasiteten stor.
For å fungere godt i en slik hverdag og sikre helse og prestasjon, kreves høy MENTAL KONDISJON: et daglig overskudd som gjør oss i stand til å fokusere og prioritere. Man skal gi mye av seg selv, og samtidig passe på å få påfyll. Her kommer innsikt, kunnskap og praktiske teknikker i stressmestring og mental kondisjonstrening inn som en nødvendig kompetanse. Dersom vi mangler overskudd og energi, får vi ikke utnyttet potensialet fra våre faglige og personlige utviklingsprosesser.
BATTERILADER’N™ handler også om kommunikasjon og samarbeid, og utfordrer alle til å ta sin del av ansvaret for å skape et inspirerende og motiverende arbeidsmiljø
Det handler om litt bevisstgjøring, noen teknikker, noen små justeringer i livsstil og arbeidsmåte, samt et systematisk mestringsprogram. Dette, og mer til får du som deltager på et av våre kurs.
Kurset innledes med en Mental Kondisjon Indeks (MKI) - en internettbasert test som gir deg din mentale kondisjonsprofil og danner grunnlaget for personlige målsettinger. MKI´en tas på nytt etter 3 - 6 månder for å måle fremgang og utvikling.
Mål for kurset:
• Skape større bevissthet om hva stress er og hvordan ta styringen selv
• Vise hvordan begrepet ”mental kondisjon” griper inn i alles hverdag, og foreslå
strategier for å opprettholde høy mental kondisjon både jobb og privat.
• Øve inn spesifikke stressmestringsteknikker
• Gi muligheter for fokus på individuelle utfordringer og målsettinger
• Sikre ønskede endringer gjennom tett oppfølging
• Påvirke kommunikasjon og samarbeid positivt
Vil vil bl.a. komme inn på følgende tema på kurset og i oppfølgingene:
• Lev og jobb smartere: Forstå stress, press og mental kondisjon
• Powernapping: Bruk hjernen mer effektivt
• Mental fokusering – et spørsmål om oppmerksomhetsstyring
• Stressmestring i forhold til: overskudd, arbeidsglede, omstilling,
kommunikasjon, lederskap, kundetilfredshet
• Batteriladere: effektive mental kondisjons-teknikker
• Hvordan leve med det ugjorte og ha fokus på det som gjelder
• Kunsten å tenke positiv
• Ansvarlig egoisme: kunsten å finne balansen mellom ’JA’ og ‘NEI’
• Indre tryggehet: selvtillit og selvfølelse i balanse
• Personlige målsettinger, MKI gjennomgang
Arbeidsform:
Arbeidsformen varierer mellom foredrag, gruppe-diskusjoner og trening i praktiske teknikker.
Utbytte
Etter deltagelse vil den enkelte være mer bevisst eget ansvar og egne ressurser, samt utrustet med redskaper til å mestre sin hverdag med mer overskudd, større effektivitet og bedre samspill.
www.pepp.no
|
Målgruppe for kurset
Bedrifter, organisasjoner og større grupper.
|
Kursmateriell
Dokumentasjon: Kompendium med teoretisk stoff og øvelsesbeskrivelser
"Mental Kondisjon Indeks-MKI": På kursdagen får du utdelt en rapport med din MKI-profil som danner grunnlaget for dine personlige mål.
"Pocket Coach™"": Som en ytterligere hjelp for egen oppfølging har Pepp Norge satt sammen et selvledelses-verktøy vi har kalt Pocket Coach™. Det er en mp3-spiller som har ferdiginnspillt lydbok-versjon av Erik Møllers bok: ”Pepp effekten”, samt 4 CD’er som inneholder ulike mentale treningsprogrammer, bla avspenning, søvntrening og måltrening. I tillegg til flere spor med avslappende "floating"-musikk og natyrlyder.
|
|
|
|
|
Ønsker du mer informasjon om dette kurset?
|
Pepp Norge AS
Vår visjon
“Vi bidrar til at enkeltmennesker, grupper og organisasjoner styrker sin helse, øker sin livskvalitet og når sine mål.”
Forretningside
Pepp Norge AS setter enkeltmennesker og virksomheter i stand til å realisere sine mål gjennom å mestre stress ved hjelp av kurs og seminarer, personlig coaching, mestringsprogrammer på CD og litteratur.
Undersøkelser utført av SSB, UiO og SINTEF viser at stress i høy grad er i ferd med å påvirke den negative utviklingen i sykefraværet. Nesten 50% av alt langtidsfravær skyldes stress, utbrenthet og belastningslidelser.
Oftere og oftere settes temaet på dagsorden i det offentlige rom. Vi ser det som innslag på fjernsynet, og som artikler i aviser og ukeblad. En undersøkelse gjennomført av UiO viser at 69 av de yrkesaktive føler seg trette og slitne. Det er 1,5 millioner yrkesaktive i Norge.
Sykefraværet fortsetter skyte i været. I stor grad kommer økningen fra årsaker relatert til stress.
|
|
|
|
|
Tips en venn
|
|
