Kursarrangør:
Pepp Norge AS
|
|
Type:
Bedriftsinternt / Større grupper
|
|
Undervisningstid:
Ta kontakt for informasjon
|
|
Varighet:
1 dag + 1/ dag oppfølging
|
FINN PRESTASJONSRYTMEN! er et kurs som lærer deg å prestere på topp ved hjelp av enkle, men effektive mestringsteknikker. Hvordan skape mer overskudd, bli mer fokusert og bedrer søvnkvaliteten. Bedriftsinternt!
|
"Det enkel er ofte det beste!". Kurset vil lære deg hva som skjer når du i større grad etterlever kroppens og hjernens naturlover. Du vil bli positivt overrasket over hvor lite som skal til for å bedre ditt personlige overskudd, din fokuseringsevne og din søvnkvalitet. Utstyrt med litt kunnskap om hva du selv kan gjøre noe med i en ellers travel hverdag og noen praktiske teknikker, kan du skape de endringen du ønsker med en gang etter kurset!
Tema
• Mennesket og vår rytmenatur
• Siesta- den glemte batteriladeren
• Positivt og negativt stress: Forebygging av utbrenthet
• Kvalitetspauser og batterliladere: Power nap-teknikker som hjelper deg å leve og
jobbe smartere. Praktisk trening.
• Hva sier hjerneforskerne om Power napping? Eksempler fra NASA
• Gevinstene av regelmessig Power napping i forhold til:
- helse
- konsentrasjon og hukommelse
- fokusering og prioritering
- kommunikasjon og relasjonsbygging
- familielivet
• Hemmeligheten bak den gode søvnen! Praktiske råd.
• Lær å leve med det ugjorte
• Se etter løsningen: Positiv tenkning i praksis
• Personlige mål
Utbytte: Innsikt og kunnskap om stress og praktiske teknikker som hjelper deg til å jobbe og leve med mer overskudd og balanse i hverdagen. Mange praktiske teknikker og tips om hvordan du utnytter disse i en travel hverdag på jobben og hjemme.
www.pepp.no
|
Målgruppe for kurset
Bedrifter, organisasjoner og større grupper
|
Kursmateriell
Dokumentasjon:
Kompendium med teoretisk stoff og øvelsesbeskrivelser
"Pocket Coach™"": Som hjelp til egen oppfølging har Pepp Norge satt sammen et selvledelses-verktøy vi har kalt Pocket Coach™. Det er en mp3-spiller som har ferdiginnspillt lydbok-versjon av Erik Møllers bok: ”Pepp effekten”, samt 4 CD’er som inneholder ulike mentale treningsprogrammer, bla avspenning, søvntrening og måltrening. I tillegg til flere spor med avslappende "floating"-musikk og natyrlyder.
|
|
|
|
|
Ønsker du mer informasjon om dette kurset?
|
Pepp Norge AS
Vår visjon
“Vi bidrar til at enkeltmennesker, grupper og organisasjoner styrker sin helse, øker sin livskvalitet og når sine mål.”
Forretningside
Pepp Norge AS setter enkeltmennesker og virksomheter i stand til å realisere sine mål gjennom å mestre stress ved hjelp av kurs og seminarer, personlig coaching, mestringsprogrammer på CD og litteratur.
Undersøkelser utført av SSB, UiO og SINTEF viser at stress i høy grad er i ferd med å påvirke den negative utviklingen i sykefraværet. Nesten 50% av alt langtidsfravær skyldes stress, utbrenthet og belastningslidelser.
Oftere og oftere settes temaet på dagsorden i det offentlige rom. Vi ser det som innslag på fjernsynet, og som artikler i aviser og ukeblad. En undersøkelse gjennomført av UiO viser at 69 av de yrkesaktive føler seg trette og slitne. Det er 1,5 millioner yrkesaktive i Norge.
Sykefraværet fortsetter skyte i været. I stor grad kommer økningen fra årsaker relatert til stress.
|
|
|
|
|
Tips en venn
|
|
