Kursarrangør:
The Pole Room
|
|
Sted: Akershus, Ski
|
|
Type:
Åpent kurs / gruppeundervisning
|
|
Pris:
2.200
|
|
Undervisningstid:
Ta kontakt for informasjon
|
|
Varighet:
6 uker
|
Dette er i hovedsak styrketimer hvor vi bruker pole`n. Du vil lære øvelser som vil gjøre deg sterkere som igjen er nyttig for all pole dance. Her gjør vi forskjellige styrkeøvelser ved å benytte stangen, og i tillegg kan vi gjøre andre stykeøvelser med og uten vekter og strikker.
|
I pole dance bruker vi egen hud mye for å få godt grep rundt stangen. Så etterhvert som en mestrer mer og mer blir det viktig med bar hud på bena. Det er derfor flott med kun en hot pants, og en singlet. Videre er det viktig å ikke benytte noen form for body lotion etc på kroppen på kurskveldene. Dette fordi når kroppen blir varm, blir huden glatt, og det er ikke gunstig for pole dance. Da kan du skli av stangen og skade deg. Dette gjelder også dersom du har hatt på body lotion tidlig om morgenen. Når vi danser Pole dance, gjør vi dette barbent. Det er et bad som kan benyttes til skifting dersom du ikke kommer i treningstøyet, med en joggedress etc over. Ikke benytte smykker da dette kan ødelegge lakken på stengene og samtidig ødelegge for maksimalt grep rundt stangen.
kort oppsummert:
•vi danser pole dance barbent
•ikke bruk noe body lotion på kroppen den dagen det er kurs
•ha på singlet og kort shorts/ hot pants.
•ikke ha på smykker, klokke, ringer etc
|
|
|
|
|
Ønsker du mer informasjon om dette kurset?
|
The Pole Room
Pole dance er relativt nytt i norge, men ikke i verden for øvrig. Pole dance vil bli mer og mer populært i fremtiden, nå når det begynner få rotfeste i norge også. Pole dance er givende, krevende, inspirerende, motiverende og ikke minst gøy. Du kan få bedret styrken, core og de større muskelgruppene, koordinasjon, fleksibilitet balanse, oppnå mestring og økt selvtillit og så klart oppnå en god pole dance teknikk. Du kan finne frem din sensuelle side og din indre gudinne.
|
|
|
|
|
Tips en venn
|
|
