Kursarrangør:
Kompetansesenteret for NLP
|
|
Type:
Åpent kurs / gruppeundervisning
|
|
Bedriftsinternt / Større grupper
|
|
Foredrag
|
|
Passer for: Barn og ungdom
|
|
Passer for: Seniorer
|
Mental trening er en del av det idrettspsykologiske fagfeltet og har til hensikt å utvikle psykologiske ferdigheter slik at en på best mulig måte kan utnytte sine fysiske ressurser.
|
Motivasjon, målsetting, selvtillit, konsentrasjon, spenningsregulering, visualisering og konkurranseforberedelser er eksempler på mentale ferdigheter.
Det eksisterer en del myter rundt mental trening som er viktig å avklare. En av disse er at mental trening kun er for mentalt syke. ”Jeg er jo ikke helt psyko da, jeg trenger ikke mental trening”, denne og lignende uttalelser er ikke uvanlig å høre når det gjelder mental trening. En seriøs håndballspiller vil ikke slutte å trene styrketrening fordi styrkenivået er godt nok, slutter man med dette, synker styrkenivået. De fleste i denne situasjonen vil sannsynligvis fortsette å trene styrke og kanskje også forsøke å videreutvikle nivået.
Mental trening skiller seg ikke fra fysisk trening i denne sammenhengen, man må trene for å utvikle ferdigheter. Det er en stor fordel å begynne med mental trening når ting går bra, spesielt for å bli bevisst hva som fungerer for en når en presterer godt.
Mental trening for alle
Enkelt tror at mental trening er kun for toppidrettsutøvere. Mental trening er for alle. De aller fleste av oss bruker i en eller annen form ferdighetene som er beskrevet over, men vi bruker de nok ikke målrettet, systematisk og over lang nok tid for at en skal maksimalt utbytte av disse. Forskning har vist at kirurger, astronauter, toppidrettsutøvere, dansere, mosjonister og pasienter har hatt god effekt av å arbeide med mental trening.
Mystisk magi?
Andre tror at mental trening er kun ”mystisk magi”. Effekten av mental trening vil ytterst sjelden skje over natten. Man må trene regelmessig over lang tid for å utvikle disse ferdighetene til å bli gode og stabile. Den mentale treningen skal heller ikke erstatte den fysiske og taktiske treningen. Etter en innlæringsfase bør målet for den mentale treningen være å gjøre den så spesifikk som mulig. Dette innebærer at den mentale treningen bør legges inn i den fysiske treningen slik at man trener på å møte de kravene som blir stilt til en i idrettssammenheng.
|
Målgruppe for kurset
Alle som ønsker personlig mestring og motivasjon. Trenere, coacher, ledere innen idrett, utøvere etc
|
Kursmateriell
Alt kursmateriell inkludert. Kurset bestilles av den enkelte organisasjon.
|
|
|
|
|
Ønsker du mer informasjon om dette kurset?
|
Kompetansesenteret for NLP
Kompetansesenteret for NLP tilbyr internasjonal sertifisering gjennom ITANLP i NLP Coach utdanning som NLP Premium Practitioner og NLP Master Practitioner.Vi tilbyr også en ulike kurs innen ledelse, utvikling, kommunikasjon,motivasjon og mestring rettet mot enkeltpersoner, grupper,organisasjoner, skoler og alle typer bedrifter.
|
|
|
|
|
Tips en venn
|
|