Kursarrangør:
Life Travel AS
|
|
Sted: Utlandet, Spania Costa Brava
|
|
Type:
Åpent kurs / gruppeundervisning
|
|
Pris:
11.350
|
|
Undervisningstid:
Ta kontakt med kursholder.
|
|
Varighet:
1 uke
|
Denne uken kan du bruke til å hjelpe kroppen din å komme i bedre form. Du får også kostholdstips og persolig oppfølging som du kan forsette å ha glede av hjemme.
|
Du vil lære enkle yogaøvelser som kan roe sinnet. Eden Rock helsehotell ligger ytterst på en fjellklippe ved havet. Hotellets hage, har nydelig blomsterflora og eldgamle trær. Virkelig en uke for kropp, sinn & sanser.
Bli med på trenings- og kostholdstur til vakre Costa Brava. Denne uken er for deg som har lyst å ta av noen kilo og legge litt om på kostvanene. Kanskje har du ikke hatt tid å ta vare på deg selv? Denne uken er din! Den vil gi deg den inspirasjon, kunnskapen og gleden som følger ved å ta bedre vare på egen helse. Ingerid Anette Aspelund, som skal lede kost og treningsferien, er en velkjent og svært populær trener, som har jobbet mye med livsstilsendringer både i grupper og en til en. Hun vil legge opp til daglige treningsøkter tilpasset deg og din kropp i tillegg til enkel kostholdsveiledning. Det blir også tid til en tur til vakre Barcelona by. Målet med turen er å gi deg økt kunnskap på hvordan riktig kosthold og trening vil påvirke deg i positiv retning. Både i forhold til vektkontroll, men også i forhold til overskudd, velvære, bedre søvn og sist men ikke minst bedre helse. Du vil bli mer bevist på de valg du gjør i hverdagen og lære deg noen enkle kjøreregler på hvordan du kan endre din hverdag til det bedre.
Koselig helsehotell
Eden Rock ligger på Costa Brava kysten, i San Feliu, en typisk Catalansk småby, med markedsplass, strandpromenade og bred sandstrand. Barcelona ligger halvannen time unna med buss. Hotellets restaurant, har flott utsikt over det blå Middelhavet. Anlegget har stort bassengområde og soldekk.
Hotellets helseklubb "Port Salv", har spesialisert seg på ayurvediske behandlinger og tradisjonell kinesisk medisin.
Her kan du bade i Hamman (arabisk dampbad). Nyte en glovarm sauna etter et friskt bad i sjøen, eller slappe av med en velgjørende massasje.
Trening og yoga
Treningsprogram tilpasset deg og dine mål. Du vil lære:
- Å tilpasse kosten bedre.
- Å bli mer bevist dine styrker og svakheter.
- Hvorfor du ikke har lykkes før.
- Hvordan få en varig livsstilsendring.
- Gode treninsgrutiner
- Enkel yogaøvelser
Vi kommer til å benytte oss av hotellets spa og treningsfasiliteter somt svømmebasseng. Men med et vakkert uteområde så vil også mye av treningen foregå ute. Du vil få en variert treningsmeny med en fordelingsnøkkel på ca 60 % kondisjon, 30 % styrke og 10% bevegelighetstrening. Vi møtes 2 ganger pr. dag, en morgenøkt og en ettermiddagsøkt.
I tilknytning til disse vil også noe kostholdsveiledningen finne sted. Samt at vi vil bruke enkle yogaøvesler til å strekke kroppen og roe ned sinnet.
Midt på dagen og kveldene er det fri og muligheter for både å sole seg, shoppe, gå turer, bade, meditere eller hva du måtte ønske. En deilig uke som vil gi en kick-start for et nytt og bedre liv!
FAKTA:
Vi flyr direkte fra Oslo til Barcelona, flytid er ca 3 timer. Vi blir hentet på flyplassen i buss og kjøreturen til hotellet tar ca 1,5 - 2 timer, avhengig av trafikken.
Prisen inkluderer: reise og opphold i dobbeltrom, halvpensjon, ca 15 timers kurs.
Tillegg for enkeltrom.
VIKTIG:
Ta gjerne med egen yogamatte, hotellet har noen til utlåns, men det kjennes bedre å ha sin egen.
DU KAN ERFARE:
• Komme i gang med gode treningsvaner
• Bli sterkere og smidigere i kroppen.
• Endre kostholdsvaner
• Lære enkle yogaøvelser til å roe sinnet.
• En ny start for kropp og sinn slik at du kan fortsette selv hjemme..
|
Uttalelser fra kunder
"Dette var et perfekt opplegg og akkurat det jeg trengte etter en meget krevende periode."
|
|
|
|
|
Ønsker du mer informasjon om dette kurset?
|
Life Travel AS
Life Travel er til for deg som ønsker ferie med dybde og innhold. På våre reiser vil du lære teknikker som kan forbedre kvaliteten på hverdagen din.
Life Travel går inn i sitt femte år som
reisearrangør. Vi er glade for at stadig flere velger konseptet vårt: ferie med utvikling og fordypning. En ferie hvor du både kan slappe av og fordype deg i et tema som er viktig for deg. Kanskje du ønsker å få fart på kreativiteten med et skrive- eller malekurs? Eller skjerpe sansene gjennom meditasjon. Kan hende få mer energi i kroppen på trimtur?
Life Travel ønsker å inspirere og gi deg mer appetitt på livet.
|
|
|
|
|
Tips en venn
|
|
