Yin yoga ved stress - ro og balanse. Dette er en rolig yogaklasse. I noen av stillingene arbeides det over lengre tid for å tøye dyp muskulatur, bindevev og ledd / leddbånd.
Målsettingen med kurset er at du kan oppnå mer fleksibilitet både i kropp og sinn, og for å kunne gi slipp på fysisk og psykisk stress. Det er også lagt til dynamiske overganger fra stilling til stilling for å styrke kjernemuskulatur. Øvelser er spesielt tilpasset årstiden vi er i for bedre helse og mer energiflyt.
Du får også tips utfra kinesisk medisin (akupunkter mm)
Start: 4.april kl 17-18.30
Datoer: 4., 11., 18., 25.april, 2., 16., 23., 30.mai, 6.juni - 9 torsdager
Pris 2430,- for 9ganger a 90 min, inkl. bruk av utstyr, mulighet til å ta igjen tapte timer på parallelle kurs, samt samt ONLINE timer, med tilgang frem til 30.juni 2024
Små grupper - maks 9 deltagere.
Utstyr: Vi har utstyr til utlån, men for din egen hygiene anbefaler vi at du tar med egen matte, eler stor laken for å dekke over vår matte, samt din egen pledd.
5% rabatt til deg som er i penge svake gruppe - student, arbeidsledig, ufør etc.
Om du kvalifiserer for rabatt - send email til mediyoga.oslo(at)gmail.com for å få en rabatt kode.
Rabatt gjelder kun ved betaling av hele kursavgift.
Kursholder: Maria Andersen, mediyoga lærer og terapeut, yinyoga lærer, gongyoga lærer, massasjeterapeut, akupressør, antistressterapeut.
Yinyoga baseres på den kinesiske filosofien. Du får tips og råd fra kinesisk medisin (akupunkter, kosthold, meridianer mm.). Øvelser er spesielt tilpasset årstiden vi er i - for bedre helse og mer energiflyt.
.
Målgruppe for kurset
Alle som ønsker kurs i Yin yoga ved stress. Kan hjelpe ved stressrelaternte lidelse, stive muskler, ledd, søvnløshet mm.
Forkunnskaper:
• Ingen krav til forkunnskaper
Kursmateriell
Kursavgiften inkluderer lån av matte / pledd og mulighet til å ta igjen tapte timer, om nødvendig.
Uttalelser
- Jeg liket at i yin yoga er vi lenger i hver stillling, da finner jeg roen og fokus
- For meg med vondt i knær og stive ledd yinyoga er beste yogaform. Jeg føler meg mykere og holder smerter borte
- Anbefales absolutt for "gamle" sportsidrettsuovere for å tøye muksler!
- Jeg har lært å bruke yogisk pust i stressende situasjoner og føler meg roligere.