Yin yoga ved stress - ro og balanse. Dette er en rolig yogaklasse. I noen av stillingene arbeides det over lengre tid for å tøye dyp muskulatur, bindevev og ledd / leddbånd.
Målsettingen med kurset er at du kan oppnå mer fleksibilitet både i kropp og sinn, og for å kunne gi slipp på fysisk og psykisk stress. Det er også lagt til dynamiske overganger fra stilling til stilling for å styrke kjernemuskulatur. Øvelser er spesielt tilpasset årstiden vi er i for bedre helse og mer energiflyt.
Mer info - se webside: www.medisinsk-yoga-oslo.no
YinYoga baserer på den kinesisk filosofien, så i kurset får du med praktiske helsetips som akupunkter og kosthold - for å forbebygge div. helseplager.
Kl 19.30-21.00
Datoer:
6., 13., 27.mai, 3.juni - 4 mandager
23., og 30.april - 2 tirsdager
Pris 1620 kr for alle 6 ganger: https://medisinsk-yoga-oslo.punchpass.com/passes/198484
Pris 1080 kr kun 4 mandager: https://medisinsk-yoga-oslo.punchpass.com/passes/108034
Prisen inkluderer mulighet til å ta igjen tapte timer, om nødvendig, på alle 90 min klasse i regi av Medisinsk Yoga og Mindfulness Oslo i Oslo Sentrum, samt online yoga i en lukket facebook gruppe frem til 31.juni
5% rabatt til deg som er i pengesvake gruppe - student, arbeidsledig, ufør etc.
Om du kvalifiserer for rabatt - send email til mediyoga.oslo(at)gmail.com for å få en rabatt kode.
Begrenset antall plasser: maks 15 deltakere. Programmet tilpasses deltakere.
Ta med: Egen matte (en tykkere underlag er en fordel), pledd og vannflaske.
Kursholder: Maria Andersen, mediyoga lærer og terapeut, yinyoga lærer, gongyoga lærer, massasjeterapeut, akupressør, antistressterapeut.
Målgruppe for kurset
Alle som ønsker kurs i Yin yoga ved stress. Kan hjelpe ved stressrelaternte lidelse, stive muskler, ledd, søvnløshet mm.
Forkunnskaper:
• Ingen krav til forkunnskaper
Kursmateriell
Kursavgiften inkluderer mulighet til å ta igjen tapte timer, om nødvendig.
Ta med egen matte (en tykkere underlag er en fordel), pledd og vannflaske.
Uttalelser
- Jeg liker at i yin yoga er vi lenger i hver stillling, da finner jeg roen og fokus
- For meg med vondt i knær og stive ledd yinyoga er beste yogaform. Jeg føler meg mykere og holder smerter borte
- Anbefales absolutt for "gamle" sportsidrettsuovere for å tøye muksler!
- Jeg har lært å bruke yogisk pust i stressende situasjoner og føler meg roligere.