I dette nettkurset lærer du de grunnleggende elementene i skøyteteknikken av Trude Dybendahl! Slowmotion og stillbilder er med å tydeliggjøre viktige områder for effektiv og funksjonell teknikk. Dette gir deg muligheten til å finslipe skiteknikken din!
Videoene viser grunnleggende langrennsteknikk for alle, alt fra mosjonister til konkurranseløpere, og er laget i samarbeid med Norges Skiforbund. I kurset har Trude Dybendahl fått med seg VM og OL-vinnerne Astrid Uhrenholdt Jacobsen og Tore Ruud Hofstad.
Kurset dekker teknikkene padling, enkeldans og dobbeldans, skøyting uten staver og Tores tre råd til bedre skøyteteknikk. Du får se eksempler og forklaringer på forskjeller mellom bra og mindre bra skigåing.
Du får også bonus-spor med tips og råd om stavhøyder, smøring og valg av ski, samt preparering. Trude Dybendahl var 16 år på det norske skilandslaget, har individuelt VM-gull, sølv og bronsje, og totalt 9 internasjonale mesterskapsmedaljer, 7 verdenscup-seire og 19 NM-gull.
Innhold:
• Innledning: Optimal balansering av kroppen for å mestre tyngdeoverføring, utgangsposisjonen
• Fristil introduksjon
• Dobbeldans
• Padling
• Enkeldans
• Skøyting uten staver
• Utforkjøring
• Tores tre råd
Bonusmateriell:
• Du får råd om stavhøyder
• Smøring og preparering
Målgruppe for kurset:
Passer for mosjonister til konkurranseløpere og foreldretrenere