Vi tilbyr Pole dance for nybegynnere. Vårt intensivt intro kurs er for deg som aldri har prøvd pole og er på leting etter et naturlig startpunkt. Kurset vil introdusere deg for deg mest grunnleggende teknikkene innen pole trening slik som håndgrep, pole-walks, noen spins, pole-sit, bodywaves mm.
Innhold:
Du lærer disse teknikkene vil du bygge styrke, smidighet og økt kroppskontroll. Kurset er et godt første steg for å komme i gang med pole trening på en morsom og nøye utformet måte.
Alle timene inneholder felles oppvarming, innføring i pole teknikk og en liten avslutning. Vær forberedt på å trene muskler du kanskje aldri visste at du hadde! Pole trening er en nytenkende og inkluderende treningsform som passer enten du tidligere har trent mye eller lite. Uansett om du er student eller småbarns mamma vil du oppnå store helsegevinster via pole trening; økt styrke, fleksibilitet, balanse, koordinasjon og rytme for å nevne noe.
Klær
Oppvarming = Leggings og overdel
Pole trening = Shorts og overdel (topp/sports-BH)
Målgruppe for kurset:
Alle som ønsker å lære Pole dance
Forkunnskaper:
• Ingen krav til forkunnskaper