Individualterapi er en konsentrert, fokusert fordypelse i dine muligheter og dine begrensninger. Å erkjenne og se seg selv der en faktisk er i livet, eller å gjenoppleve tidligere hendelser kan være smertefullt og vondt, men det kan også være berikende, meningsfullt og frigjørende.
Jeg arbeider med å hjelpe deg til å bli mer bevisst hvem du er, hvordan du tenker, føler og reagerer. Oppmerksomhet og bevisstgjøring skapes gjennom samtale, ved å trekke inn kroppens opplevelser og kunnskap eller gjennom ulike kreative uttrykk.
Målet er å hjelpe deg til bedre å kunne takle kompleksiteten i livet, bidra til større trygghet i deg selv slik at du står friere til å gjøre dine valg. Når du ser at du har flere valgmuligheter i livet befrir du deg fra unødig lidelse og du kan oppleve mer nærvær, større glede og øke din livskvalitet. "Det vi får bevisstgjort kan vi ofte gjøre noe med. Det vi ikke får bevisstgjort gjør alltid noe med oss."
Gestalt Psykoterapi er…
• en opplevelsesorientert psykoterapi, som tar sikte på å styrke den enkelte i å oppleve seg selv som et unikt, levende og ansvarsbevisst menneske.
• en grunnleggende ide er at hvert menneske selv er ansvarlig for sine valg og handlinger innenfor de begrensninger omgivelsene gir.
• oppmerksomheten rettes mot hele mennesket: tanker, kropp og følelser. Gjennom å bevisstgjøre egne følelser, reaksjoner og handlinger, kan du tydeligere erkjenne og se deg selv og dine valgmuligheter.
• bevisstgjøring skapes gjennom samtale, ved å trekke inn kroppens opplevelser og kunnskap, eller eksperimentere med ulike kreative utrykk. Målet er å hjelpe den enkelte i å oppdage egne ressurser og å integrere disse. Dette bidrar til større trygghet i deg selv og bedre funderte livsvalg.
• kontakt og samhørighet er noe vi alle søker. Kjernen i gestalt – psykoterapien handler om et omsorgsfullt og menneskelig møte mellom terapeut og klient.
" Å våge er å miste fotfestet for en stund.
Å ikke våge er å miste seg selv." - Kirkegaard