Dagens samfunn er fullt av fallgruver som gjør det lett å nedprioritere søvn. Moderne livsstil og teknologi er også med på å redusere søvnkvaliteten vår. Samtidig så er nok og god søvn den faktoren som har størst betydning for den opplevde livskvaliteten vår!
I kurset Bedre Søvn får du en grunnleggende
forståelse av:
• Sovne lettere.
• Sove mer og dypere.
• Håndtere stress bedre.
• Ha mer overskudd og energi i hverdagen.
• Forbedre helse og livskvalitet.
• Prestere bedre i jobb, trening mm.
I dette søvnkurset får du en bedre forståelse av hva som skal til for å få optimal søvn og å løse de meste vanlige søvnproblemene. Dette gjør det lettere å unngå de største feilene og få bedre utbytte av den tiden du bruker i sengen. Resultatet er mer overskudd, velvære og vitalitet!
Målgruppe for kurset:
For deg som:
• har søvnproblemer og vil sove bedre
• og for deg ønsker å optimalisere søvnen din for å prestere bedre i hverdagen.
Kursmateriell:
Du får utdelt omfattende kurshefte, med utfyllende informasjon om kursinnholdet, søvnlogg, øvelser, hjelpemidler, mm.