Ifølge tradisjonelle kinesiske medisin (TKM, som brukes i akupunktur) finnes det energibaner i kroppen, meridianer, som fungerer som transportkanaler for energi. God helse er avhengig av fri flytt av energi. Blokkeringer eller stagnasjon av energi fører etterhvert til ubalanse i de indre organers energinivå. Symptomer dette kan gi er for eksempel vond rygg, trøtthet, høyt stressnivå, hodepine, følelsesmessige distraksjoner, søvnløshet, dårlig fordøyelse mm.
Det sies også at meridisner ligger i bindevev. I noen av yin yoga stillinger arbeides det over lengre tid for å tøye dyp muskulatur, bindevev og ledd/leddbånd. Det er goså lagt til dynamiske og morsomme overganger fra stilling til stilling for å styrke kjernemuskulatur. Derfor Yin yoga gir en god avspenning i en krevende hverdag.
På en yin yoga klasse lærer du yogaøvelser, pusteteknikker, samt hvordan å ta hensyn til deg selv i hverdagen utfra kinesisk medisin.