Taiji quan(også skrevet taichichuan, tai chi chuan, tai ji quan, taichi chuan, T´ai chi ch´uan eller taijiquan) er en klassisk kinesisk kampkunst som kan utøves av alle, uansett alder, kjønn, kondisjon, styrke eller forkunnskaper.

Taiji quan(også skrevet taichichuan, tai chi chuan, tai ji quan, taichi chuan, T´ai chi ch´uan eller taijiquan) er en klassisk kinesisk kampkunst som kan utøves av alle, uansett alder, kjønn, kondisjon, styrke eller forkunnskaper.

 

Rælingen Skytterlag arrangerer standplasslederkurs. Kurset avholdes på skytterhuset på Fellemyra skytebane. Kurset er obligatorisk å ha for å kunne trene på Rælingen skytterlags baneanlegg på Fellemyra på egen hånd og for å fungere som standplassleder under organiserte treninger.

 

Zumba® Fitness er den ultimate treningsformen for alle aldre og forutsettinger.

Zumbatomic er mer ett kurs enn tradisjonell Zumba Fitness. Latinsk hiphop har mange kule sider som tradisjonell hiphop ikke har.Hemmeligheten ligger i de fengende rytmene i Reggaeton, Cumbia Funk og Merengue bare for å nevne noen.

 

Dette er et kurs/trening innen Zumba med vekter. Dette er ikke et kurs for de med hjerteproblemer, leddgikt eller høyt blodtrykk. Vi trener og danser til latino og world musikk.

Over 10 ganger vil vi danse latinorytmer og world music. Ett kurs som bygger på programmet som vist på TV! Ta med deg gode sko og behagelige klær, her skal vi svette og ha det gøy! Dette blir god trim som er KNALLGØY!

 

Målet med ungdomskursete er teknikkbeherskelse og svømmedyktighet. Per definisjon i Kunnskapsløftet er svømmedyktighet å kunne hoppe eller stupe ut i vannet, ta seg opp til overflaten og svømme 200 meter. Av disse skal 50 være rygg

Babysvømming er vannaktivitet for barn i alderen 2 mnd - 1 år, der foreldrene deltar aktivt i bassenget. Hovedmålet er å lære babyen å føle trygghet over og under vann, samt oppøve selvstendighet i vann.

Kurs for babyer 2-12 mnd.

Opplæring 1, Pingvinene, er for barn som er 5 år eller eldre, og som ikke kan svømme eller som svømmer noen meter alene

Når barnet er blitt 1 år kan det begynne på kursene vi kaller Småbarnsvømming. På disse kursene må foreldrene delta i vannet med barna!

Når barnet er blitt 1 år kan det begynne på kursene vi kaller småbarnsvømming. På disse kursene må foreldrene delta i vannet med barna!

Når barnet er blitt 1 år kan det begynne på kursene vi kaller småbarnsvømming. På disse kursene må foreldrene delta i vannet med barna!

Når barnet er blitt 1 år kan det begynne på kursene vi kaller småbarnsvømming. På disse kursene må foreldrene delta i vannet med barna!

Når barnet er blitt 1 år kan det begynne på kursene vi kaller småbarnsvømming. På disse kursene må foreldrene delta i vannet med barna!

Opplæring 2, Selungene, er for barn over 5 år som kan svømme minimum 10-15 meter uten hjelpemidler. Deltakerne bør også kunne hoppe alene fra kanten og komme seg inn igjen uten hjelp.

Opplæring 3, Selene, er for barn som er over 6 år og kan svømme minimum 25 meter uten hjelpemidler. Det anbefales å ha deltatt på Opplæring 1 og 2 kurs før man deltar på Opplæring 3.Kursene foregår i det store bassenget og vi er derfor avhengig av en viss ferdighet før de kan delta på dette nivået.

Videregående 1, Delfinene er for barn fra 7 år og oppover.

Videregående 2, Haiene passer for dem som er 9 år og oppover. Deltakerne må kunne svømme minimum 200 meter før kursstart.

Målsetningen er å få kursdeltakerne til å bli trygge i vannet, samt lære å svømme. Utøverne skal bli kjent med, og trygg på oppdriften og motstanden i vannet.

Crawlkurs for voksne er et tilbud til dem som ønsker å lære crawl eller videreutvikle nåværende crawlteknikk.

Voksenopplæring er et tilbud til alle voksne i nærmiljøet som trenger opplæring eller veiledning i svømming. Her tar vi av oss voksne som aldri har lært å svømme, voksne med vannskrekk, voksne som kan svømme men er redd for dypet osv.

Vanntrim er et tilbud til de som ønsker å trimme i vann. Vanntrim er en fin treningsform der du ikke belaster kroppen unødig.

Stupegruppene i Asker Svømmeklubb er rettet mot barn og ungdom som ønsker å begynne med stup.

 

Her har vi lagt vekt på trygge omgivelser, varmt og behagelig vann, gjenkjennende sanger og leker. Barnet skal ha en positiv opplevelse sammen med familien. Nivået på utfordringene øker med barnets alder og trygghet.

Dette er grupper som legger fortsatt vekt på lek, men som også har svømmeundervisning. Man trenger ikke å ha gått på baby- og småbarnsvømming for å ha utbytte av å være her.

Her driver vi med målrettet svømmeundervisning, men det er selvfølgelig plass til litt lek også.

 

Vi tilbyr vein til golf

Frosta Golfklubb er en 6 hulls bane som ligger idyllisk til ved sjøkanten i Vågen, på Korsnes-halvøya. En runde tar deg rundt hele halvøya.

Frosta Golfklubb er en 6 hulls bane som ligger idyllisk til ved sjøkanten i Vågen, på Korsnes-halvøya. En runde tar deg rundt hele halvøya.

 

Du kommer til å puste resten av livet, så hvorfor ikke lære å gjøre det bedre? Du vil lære øvelser for å bruke pusten til å lette stress, roe tankene og bringe litt balanse inn i følelseslivet ditt. Det er disse pusteteknikkene som må integreres i Qigongøvelser, for å få optimal effekt!

 

Utsikten Golfpark ønsker deg hjertelig velkommen til en hyggelig opplevelse på vårt praktfulle anlegg, hvor samarbeid og felleskap står i fokus – fjernt fra dagens stress og mas.

Vi arrangerer de neste Grønt Kort Kursene på golfbanen.

For deg som vil tilpasse kursdagene etter eget ønske! Du vil ha profesjonell instruktør til din disposisjon hele tiden. Privatkurset inneholder 5 praktiske timer med instruksjon og 9 hull på hovedbanen med hovedvekt på spill, regler, sikkerhet og etikette!

 

ELIXIAs teoretisk grunnkurs danner basen for alle våre praktiske kurs. Her lærer du hvordan kroppen er bygget opp og hvordan den fungerer. Etter godkjent teoretisk grunnkurs har du mulighet til å melde deg på alle våre praktiske kurs.

Xycling® er en enkel, effektiv og morsom treningsform som appellerer til mange, og det er noe av grunnen til at det har blitt så populært. På kurset får du en praktisk og teoretisk gjennomgang av grunnleggende sykkelteknikk i forhold til treningseffekt og sikkerhet.

Interessen for styrketrening er økende innen idrett og mosjon, og det stilles større krav til deg som instruktør i forhold til teoretisk og praktisk kompetanse. Kurset henvender seg til gruppetreningsinstruktører som har ønske om å utvikle og oppdatere kunnskapene på dette området.

Ønsker du å utdanne deg til EnergyYoga instruktør? Hva er yoga? Det finnes like mange svar på dette spørsmålet som det finnes utøvere av yoga. Et av målene med dette kurset er at du skal finne dine egen svar på hva yoga betyr for deg gjennom personlig opplevelse, erfaring og teori.

Ønsker du å utdanne deg til Pilates instruktør? Pilates er en treningsmetode basert på et system av styrke og strekk øvelser utviklet for over 90 år siden av Joseph H. Pilates. En behagelig og avstressende form for styrketrening med fokus på kjernemuskulaturen, pust og kroppsbevissthet.